「このままの人生でいいの？」
今の生き方に迷いを抱えているけれど
どうすればいいかわからないあなたへ
自己理解を深め
コンプレックスを個性と捉えることで
理想の人生へ踏み出せた私が
他人中心の毎日から抜け出し
「これが自分だ！」と思える
人生を歩める未来を叶えます
オリジナルライフコーディネーター
Midori
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こんにちは！みどりです
今日は生き方に迷いを感じて
モヤモヤしている
生きづらさを感じている
そんなあなたへ
自己分析の大切さについてお話します。
あなたが自己理解を深めて
モヤモヤや生きづらさから
解放されるきっかけに
なれたら嬉しいです
そもそも自己分析はなぜ必要？
自己分析というとちょっと
お堅い就活のためのワークを
想像する方も多いと思いますが
簡単に言うと
自分についての理解を深めると
考えていただけたら
イメージしやすいかと思います。
では、なぜ自分を知ることが
そんなに大切なのか？
どんな人生を生きていきたいのか
自分はどんな強みを持っているのか
どんな人とどんな生活をしたいのか
それらの答えは全て
あなたの中にあるからです。
しかもそれは人から
教えられるものではなく
あなたが自分で「気付く」ものなのです。
（たまたま人から指摘されて
気が付くということもありますが）
モヤモヤを解消して
次のステップに進むためにも
生きづらさから解放されるためにも
自分を知ることは
とっても重要になってきます。
自己理解を深めることの
メリットについて
私の体験から詳しく
お話していきたいと思います。
自分を知ることのメリット5つ
①自分を知ることで
自分の思考のクセやパターンが分かり
セルフコントロールに役立つ
私は仕事が遅く要領も悪く
人と比べて出来ることが極端に少なく
人に合わせることが苦手で空気も読めない
「人と違う自分」に劣等感を感じて
生きづらさを抱えて生きてきました。
そんな私が発達障害とHSPという特性を
持ち合わせていると知ったことで
「人と違う自分」を肯定できるようになり
生きづらさから解放される
大きなきっかけとなりました。
自分の特性を知ることで
自分を守る術を
身に付けることもできました。
感情の起伏が大きく落ち込むと
数か月も自己否定や自責思考の沼に
ハマってしまい苦しんでいたのが
自分の特性を知り
セルフコントロールが
できるようになったことで
自己否定や自責思考の
沼にハマることなく
建設的な解決方法を考えて
行動ができるようになり
とても楽になりました。
生きづらさを抱えている人にとって
自分が何者なのか知ることは
自分の取説を得ることになり
楽に生きやすくなることに直結します。
人生の波乗りをラクにこなして
生きやすくなるためにも
自己理解は必須事項なのです。
②自分の強みを知ることができる
一般的に「強み」と言うと
分かりやすい資格や特技を
思い浮かべる方が多いと思うのですが
「自分にとって当たり前にできること」
がズバリあなたの強みとなります。
私の場合は、共感力が高く
相手の価値観や本質を知ろうと
興味を持つことができるため
相手の話を聞いて
整理するのが得意なことが
強みだと気が付きました。
「人の話を聞いて共感することが
得意で人から相談をされやすい」
「相手の言いたいことを汲み取って
言語化することが得意」
「旅先の情報のリサーチが好きで
何時間でもハマってやってしまう」
これらも立派な強みとなるのです。
自分が当たり前にできることが
意外にも他の人にとっては
苦手な分野だったりします。
あなたが無理なくできることで
人に感謝されたり喜ばれたりする
そんなスキルがあなたの強みになります。
③コンプレックスを強みに
変えられると気が付ける
長所と短所って
実は表裏一体のようなもので
短所は「長所の裏返し」
ともとれるのです。
例えば私は会社員時代
要領が超絶悪く
理解が遅いことが長年の
コンプレックスだったのですが、
退職するときに営業さんから
「仕事が丁寧で質問したら
分かりやすく説明してくれて
それがすごくありがたかった」
と言われたんです。
私は理解が致命的に悪いため
質問を受けた際は自分が理解できる
レベルまで細かく調べて
相手にも伝わるよう意識しながら
回答をしていたのですが
そのことが営業さんたちの間で
仕事が丁寧で分かりやすいと
とても喜ばれたのです。
特に入社したてで
仕事が分からないけれど
人に仕事を聞きにくいという
中途採用の方にすごく
好評だったと後で知りました。
このようにあなたが
コンプレックスに感じていることは
裏を返せばそれは長所に
なりえるということです。
また、コンプレックスは
場所が変わればそれが
魅力に変わることもあります。
私の人に合わせられない
我が強い性格は日本では
空気読めない変人となりますが
外国では自己主張がしっかり
できると評価されたりもします。
④自信が持てるようになる
自己理解を深めて
コンプレックスを強みに変えることで
「何も特別な才能がない自分」から
「こんなに人の役に立てる
要素がたくさんある自分」に気が付き
自分に対する見方が大きく
変わり自信が持てるようになります。
⑤自分の大切にしたい価値観や
生き方を知ることで
モヤモヤが解消される
今のままの生き方でいいのかなと
モヤモヤを抱えているのは
おそらく世間が理想とする生き方と
あなたが本当に望んでいる生き方に
大きなギャップがあり
それがモヤモヤや違和感という形で
現れているからだと思うのです。
あなたが本当に大切にしたい価値観や
生き方をはっきりとさせることで
今抱えているモヤモヤから
解消されるきっかけになります。
これだけ見ても自己分析のメリットを
感じていただけたかと思います。
じゃあ、自己分析ってどうやるの？具体的な方法
生きづらさから解放されたいあなたも
モヤモヤを解消して次のステップへ
進みたいあなたもやるべきことは
自己理解を深めることです。
じゃあ、どうやって？
今からその具体的な方法をお伝えします。
自分を知るための
質問はいくつかありますが
長くなりますので
大まかな3つの質問に絞っています。
ぜひ、新しい自分を
発見する気持ちで
ワクワクしながら
取り組んでみてください
自分を知る作業は
頭の中で考えているだけでは
消えて分からなくなります。
ノートとペン、もしくはパソコンや
スマホのメモ機能でも構いません。
自分のことを振り返り
記録して見返すことができるように
ツールを用意してください。
手を動かして書き出すことで
自分について新たな気づきを
得られるきっかけにもなります。
自己分析におけるおおまかな質問は3つです。
①あなたが今に至るまでの
人生を振り返ってみてください
（自分の価値観が育まれた
環境的要因を探る）
生まれ育った家庭環境
両親や兄弟構成
家族の職業や性格や価値観
友達や周囲の人間関係には
あなたの現在の価値観が
育まれたベースがあります。
それらをできる限り
物心がついた幼少期から
洗い出してみましょう。
②これまでの人生で成し遂げた経験や
人から喜ばれた経験はありますか？
（強み発掘）
何かを成し遂げた経験は
営業成績が1位とかそんな
大それたものでなくて大丈夫です。
部活動や文化祭の委員会を頑張った
自分にとって大変だったけど
目標を達成して満足感を得た経験
落ち込んでいる友達に寄り添って
感謝された経験
そんな些細なことで構いません。
思いつく限り書き出してみてください。
③制限がなければどんな
人生を生きてみたいですか？
（あなたが心から望む生き方
大切にしたい価値観を探る）
この時今の状況は一切無視して
「本当はこんな風に生きてみたい！」
と思う理想の人生を自由に思い描き
書き出してください。
「お金が、仕事が、家族が」
そんな枠は一切外して
心からワクワクしながら
書き出すのがポイントです。
最初は難しく感じるかもしれませんが
肩肘張らずに自分との対話を
楽しむ気持ちでゆったりと
美味しいコーヒーを飲みながら
取り組んでみてください。
どうしてもひとりだと
煮詰まって思い出せずに
やーめた！となってしまうことも
考えられます。
ご相談頂ければこちらから質問をしながら
自己分析を進めて頂くこともできます。
もう少し自分を掘り下げる質問が知りたい
自己分析のやり方が分からない
などのご質問がありましたら
やり方も詳しくお伝えしますので
公式LINEからお気軽にご連絡ください
・自分の強みや長所が
分からなくて自信が持てない方
・自分の価値観・大切にしたい生き方を
はっきりさせて自分軸を取り戻したい方
・本当に好きなことややりたいことが
分からなくなってどう進めばいいのか
迷っている方
・「このままの生き方でいいのかな…」
働き方に迷ってモヤモヤしている方
・自分らしい働き方を叶えたいけれど
一歩が踏み出せない方
あなたらしく生きられるヒントは
あなたの中にあります！
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