会社の屋外BBQってことで福崎の野外センターへ。
今回は七種の滝に行くってことでロードを積み込む！
BBQは楽しくお腹一杯(／▽＼)♪
そして七種の滝に行くことに。
皆は車！おいらはロードで。
といってもビンディングなどなし！
普段着で。イヤー2キロ程しか登らんのだけど引き足使えんしダンシングもやりにくいったらしかたない！
おまけにジーパンがチェーンに引っ掛かりそうになったりと大変だった。
がそれなりに楽しめた！
門まではロード！そこからは車でいった！
七種の滝！気持ちいいけど登るのしんどい！
それ以上に登る価値はあると思う！
が今回の服装はダメだ（ ＴДＴ）
下ってまた門の所まで送ってもらう。
早く終わったので着替えてショートコースわ走ることに。
男坂。二段坂。
疲れるがこの積み重ねが後々の結果に繋がると信じて登る！
最後にコーラ注入！！！
平日に走るのもいいなー。
すとらば！
走行時間 1時間8分36秒
平均速度 22キロ
最高時速 42.8キロ
走行距離 25.1キロ
獲得標高数 331メートル
平均ケイデンス 60
平均心拍数 133
最高ケイデンス 102
最高心拍数 180
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