再度起床して、ひとまず朝ごはん。
外を見るとどうもなんとも言えない天気。
しかし怠けぐせがついても不味いので、心にムチを入れて走ることに。
この間お買い物マラソンで購入した東レの
Heatzoneを装着して。
少し走ったら後ろから名前を呼ばれた。
誰かと思えば、自転車仲間のSさんだった。
山崎からの帰りみたい。
少し話をしてお別れ。
おいらは釜坂峠を目指した。
東レのインナーだけどかなりいい！
かなりお安い買い物だったけど大正解！
汗が滴り落ちてきた。
目的の釜坂峠に到着！
休むことなく突入！
最近サボり気味だったのでかなりしんどい。
途中何回止めようかと思ったことか。
しかし奮い立たせて登りきった。
橋から看板までの時間は12分10秒
遅い(;つД｀)
ここで息を整えて下った。
そして前から気になっていた道に突入。
先ずは道が細くなって行き、悪路に変わり山のなか突入！
いつ終わるかわからないままひたすら登る。
途中雪がチラチラと。
山に階段らしきものが見えてカーブを曲がったら頂上だった。
どんなとこやねん♪ヽ(´▽｀)/
悪路を下っていく。悪戦苦闘です。
加西の町並みです。
ただ寒いわけで。
身体が本調子でないので帰宅することに決定！
悪路を慎重に下って手が痛かった。
ここからは軽快に足を回して帰宅。
なんか物凄く疲れた(;´д｀)
走行距離 37.8キロ
上昇距離 464メートル
平均ケイデンス 72
平均心拍数 113
最高ケイデンス 109
最高心拍数 181
消費カロリー 446
平均速度 20.3キロ
最高速度 56.6キロ
大山までに走り込まないと。
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