今日の走行は山崎方面に向かうことにした。
8時30分に家を出たんだけど、寒い。
グローブは指ありのものをつけて、ウインドブレーカ
を着て出発したんだけど、下りは寒い・・・orz
23号線をひたすら西に向かっていた。
今日は、体に負担を掛けない走りを心がけた。
ケイデンスは平地は７０～８０
登り坂が５０～７０で行くことにした。
ギアをいつもより少し重めでまったり走る！！
いつものようにタヌキで休憩したんだけど
正直いらなかったかも・・・。
体が冷えただけでその後の走行が少ししんどかった。
ここで最初は佐用に行こうかと思ったけど
坂を登るのが嫌になったんで
志んぐ荘の前をまったり通り過ぎいつものコースをのんびり走っていた。
いつもなら、書写に出る前に北に向かい家路を急ぐんだけど
今日は横関のほうに向かった。
途中何人かのローダーさんに出会った。
そのなかに、Ｔ練の時にご一緒させていただいているＳさんが
いたらしいんだけど、全く分からなかったｗｗｗ
あとでツイッターで知ったぐらいですが・・・orz
横関のコンビニで休憩をした。
が、正直ここの休憩もいらなかったみたい。
ここから、野里に抜けて372号線を通り加西方面に。
ケイデンスを限定してまったり走ってたので
疲れはほとんどない状態。
さすがにここから西脇とは思わなかったけどね～。
家についたのが12時30分ごろ。
今日はかなりまったり走った日だった。
走行距離
91.9キロ
平均速度
25.4キロ
最高速度
50.0キロ
平均ケイデンス
64
最高ケイデンス
94
平均心拍
138
最高心拍
170
消費カロリー
1340
う～～ん。まったり走っても平均25キロ出てたんだ。
少しずつ距離が伸びてきていい感じになってきた。
来週は西脇方面でも行ってみようかな～。