今回はケーデンスと心拍を意識しながら走ってみよう！
って思って家を出発した。。。
今回のコースは、この間連れて行ってもらった
釜坂－法華-経由でＴＯＭＡＴＯ-で山崎経由だった。
自宅-にゅうにゅう工房
この間は平地を走っていたのでケーデンスは９０ぐらいで
心拍数は１４０前後だった。
少し早くこぎ始めたらすぐに心拍数が跳ね上がるので
９０を目安で気を使いながら走った。
にゅうにゅう工房－釜坂
ここから峠突入。
ケーデンスは６０～７０を目安でできれば心拍も140台キープできればと思っていた。
が、ケーデンスはなんとか我慢できたんだけど
心拍数は一気に１７０近くまで跳ね上がる始末。
しんどいんですが。。。
ギアを我慢して頂上まで登りきった。
が、心拍がね～～～。
ここで記念撮影とBLOG更新。
ローダーさんとすれ違い挨拶をする。
「おはようございます！お疲れ様です！」
ん～～。気持ち言い挨拶ですね～ｗ
釜坂－法華
下りはやっぱ怖いんで、カーブではかなりスピードを落とす。
最後の直線の下りは調子に乗ってスピードアップ！！
法華まではケーデンス９０を維持。
心拍が落ち着かない。
法華を登ると心拍更にヒートアップ！！！
ケーデンスはなんとかなるんだけどね～。
法華-TOMATO
法華を下りバイパス横の坂を登り姫路市内に突入。
お城の前に差し掛かったときに、おじいさんから声を掛けられた。
自転車の事を少し話をした。
別れ際にがんばってって言われた！これも気持ちいい！
Ｂ１の準備？で人が多くてはしりにくかった。
ＴＯＭＡＴＯ
ここで、前から言っていた大○谷氏からディープリムを借りることに。
ひー３に取り付けをしてもらって山崎方面に行ってみる。
ＴＯＭＡＴＯ－自宅
走り始めてすぐに、スピードを計測してないことに築く。
ホイルを見たら前にセンサー発見！！
すぐに取り付けて再びスタート。
が、登り基調のためにしんどいのですが。。。
山崎方面に行く予定だったけど、夕方からの予定があったので
安富経由で帰ることに。
しっかし、漕ぐのが重い。。。
登り基調だったので正直しんどいとしか思わなかったｗ
距離にして、大体９０キロ走った。
ケーデンスの平均は７９で
心拍の平均が１４５
最高はケーデンスが１０５
心拍は１７０だった。
ディープリムの感想は・・・
今のおいらのホイル
のほうが走りやすい！！
後輪が外れないし～～～～！！
さぁ～って明日はスズカ。
雨の予報だけど、レース中は降らないでほしい！！
とにかく
楽しむ！！！