今日は2週間ぶりのジテツウ。
この前みたいにゲリラ雨が降らないことを祈りつつスタート。
走り始めて高校の前辺りでローダーさんがいたので
後ろについていた。
が、遅かった。。。
おまけに高校生がトロトロ走っていて
ペースが上がらん状態。
ローダーさんは別の道に行ったので
一気にスピードアップ！！！
スズカの事も考えて本日は
ペースを上げ気味で。
しかし、市内に入ったら信号待ちなどで
ペースダウン。
往路は ＡＶＧ27.8キロだった。
ペースダウンがなかったら AVG２９キロいけたかも。
帰りは暗いのと信号待ちでこちらもペースが上がらない状態。
本日は雨が降る気配もなかったので安心して帰れます。
帰りは登り基調なのでペースがそこまで上がらないと予想。
市内を抜けたらペースを上げれたんだけど
夜道は思ったよりペースアップができない。
結局家に着いたらＡＶＧ２５．５キロだった。
明日は昼間に走りこめるぞ～。
走行時間
１時間２３分５１秒
走行距離
３５．６キロ
平均時速
２５．５キロ
最高時速
４５．７キロ
消費カロリー
１０３６
平均ケーデンス
８８
平均心拍
１５０
最高ケーデンス
１３４
最高心拍
１７８
って心拍高い・・・orz