最近暖かくなってきてたので走りに行くのが楽しみ！！
ってことで10時ごろに自宅を出て東条湖方面へ。。。
こーす
今日はサイクルスポーツ3月号に載っていたＬＳＤを試してみようと
決め走ってみた。。。
いつもより軽いギアで必死に足を回しって走ってみた。
福崎から加西に入りひたすら東に向かって足を回転させていた。
いつもより高いケーデンスの数値。。
上り坂でも落とさないように懸命にこいでいた。。
そして社のたいこ弁当で休憩！！！！
今日はいい天気だったので汗がよく出てくる。。。
服装もウインドブレーカをポケットに入れて走ってたけど
着なくて正解だった。
そこから東条湖に向かってまたまた足を回していた。
17号線から東条湖に向かう上り坂でのケーデンスがかなり落ち気味だったけど
2回目の休憩ポイントに到着。
今日は白鳥ｗが無事見れましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
到着したときに油断して立ちごけしたのはここだけの話で
次はどうしようかと悩んだ末に372号線の方へ行くことに。
ここからは初の道のりなんでちょっとビクビク。
下りでも上りでもかなりカーブが多くてつらかった。
372号線まできたときに予定では西脇に北上していく予定だったんだけど
372号線を社方面に行くことに決定！
なぜかというと、上り坂がつらいと思ったから
少し上ってからその後は下りで楽な372号線。
そういえばLGS-FIVEで走ってから初めての走るコースなんで
いい感じで走れた。
社まで戻ってきたから西脇に行くことに。
先週の道とは1本東の道だったので上り坂もなく気持ちよく走れた。
西脇のローソンで昼ごはんを食べて帰宅することに。。
ここから家までは1時間30分ほどで着いた。
走行時間
3時間58分39秒
平均速度
23.3キロ
最高速度
52.9キロ
走行距離
93.0キロ
ショウヒカロリー
2984
平均ケーデンス
83
平均心拍数
148
最高ケーデンス
113
最高心拍数
184
今までの平均から１０ほどアップしてた。
心拍に関しても少し下がっていた。
上り坂があったけどいい感じだった。
次は平均速度をもう少しアップして
平均ケーデンスをもう少しアップすることが目標かな？
かなり疲れた。。。