予定では9時ごろに出発のはずだったけど
さすがに寒さに負けて
11時出発ってことに！
コースはいつもの山崎経由で新宮-たつの-姫路って感じ。
走る前にエアーチェック！！
もちろんかなり減ってます。。。
空気を入れていざ出発。
今日はアタックジャージの上に
ウイドブレーカーを着て走ることに。
いつもなら
田舎道に入っていくんだけど
今日は23号線をひたすら進むことに。
これがまちがいだったかも。。。
半月以上乗ってなかったので
かなりきつかった。。。
のぼりを走っていたら前にロード？らしき人が見えた。
追いつきそうだったんだけど
その人は途中で町民グラウンドの方へ消えていった。
ひたすら足を回して日生学園の前を通り過ぎたときに
菅野方面へ抜けてしまおうかと思ったんだけど
うすづく峠を上ることに。
何度も挫折しそうになりながら安志峠を越えていった。
いつものようにたいこ弁当で休憩！
今年最初のたぬき！！
ここでコーラの補給！
今年もコーラ補給はかかせませんが、何か？
この時点でかなり疲れきってます。。。
かなりからだが鈍ってます。
ここからは下りだったので一気に下って
山崎に突入！！
そのまま川沿いを通り
志んぐ荘
の前を通り一気に
たつのに突入！
このとき足の感覚はすでにおかしいことに。。。
シューズカバーをしてなかったんだよね～～。
そして一気に29号線に出て
書写に突入！
そこからは菅野のマックスバリュで小休止！
今年は何回この景色をみるんだろうな～。
よーく見てみたら水車？らしきものがあった。
ここでアミノバイタル(ゼリー状)とブランチップ？を補給。
何も食べる気にならなかったんだけどね～。
いつもならこのまま菅野を23号線まで突っ切る予定だったけど
寒さとしんどさから今回は又坂を通って帰ることに。
ここから家までは30分ほど？だったはず。
家についてからチェーンの清掃をして終了！！！
いや～まじで疲れた。
走行時間
2時間14分54秒
平均速度
２３．９キロ
最高速度
５９．５キロ
走行距離
５３．９キロ
平均ケーデンス
７９
最高ケーデンス
１１２
平均心拍数
１５９
最高心拍数
１８４
消費カロリー
１７８３キロカロリー