現在1歳児男の子ママ
自分自身の経験をもとに
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気づいたら
そんな言葉が口癖になっていませんか？
自分のことは後回しにして
「これくらい大丈夫」
「まだ頑張れる」
「私がやらなきゃ」
って、自分を奮い立たせてきた
きっとそうしなきゃ
やっていけない時もあったんだと思う
だから
無理しているつもりなんてなかった
むしろ
「私は大丈夫」って思っていた
でもね
心では大丈夫と思っていても
身体はちゃんとサインを出していることがあります
身体がガチガチになっていたり
なんだかイライラしやすかったり
寝ても疲れが取れなかったり
呼吸が浅くなっていたり
もしかしたらそれは
「ちょっと私のことにも気づいて」
という心や身体からのメッセージなのかも
しれません。
私たちは毎日
家族のことや仕事のこと
周りの人のことを優先して
自分のことは後回しにしてしまいがち
でも
自分を大切にするって
何か特別なことをすることじゃなくて
「今、私はどう感じている？」
「身体はどんな状態？」
「本当はどうしたい？」
と、自分に気づいてあげることから
始まるのかもしれません
だから今回のオンラインヨガでは
頑張るために身体を
動かすのではなく
頑張っている自分を休ませる時間
を一緒につくりたいと思っています
ゆっくり呼吸して
身体をゆるめて
少しずつ力が抜けていく
そして
「私、頑張ってたんだな」って気づいたり
「今はこれが心地いいな」
と、自分の感覚を感じてみたり
心と身体から届いているメッセージを
ちゃんと受け取る時間💌
そして最後には
「私は、大丈夫」
と、自分を奮い立たせるためではなく
安心して、ほっと力を抜きながら
そう思えるような時間になったら嬉しいです🫶
忙しい毎日の中で、
自分のことを
後回しにしているあなたへ
たまには
自分を大切にするための時間をつくってあげませんか？🌿
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🌿ほっと心も身体も緩むオンラインヨガ
こんな方におすすめ↓↓
・頑張りすぎてしまう
・自分のことを後回しにしてしまう
・心も身体もなんだか疲れている
・身体の緊張をゆるめたい
・自分のための時間がほしい
・ほっと安心して力を抜きたい
・自分の心や身体の声に気づきたい
この時間を過ごしたあと↓↓
🌿 身体の力が抜けて、ほっとする
🌿 呼吸が深くなり、心にも余白ができる
🌿 「私、頑張ってたんだな」と自分に気づける
🌿 今の自分の心や身体の声を感じやすくなる
🌿 自分を責めるのではなく、優しく受け止められる
🌿 「私は私でいい」と安心できる
🌿 また自分を大切にしてあげようと思える
詳細・お申し込みは
公式LINEから『オンラインヨガ』と
お送りください💌