こんにちは、もぐです😊
今月の結果発表をいたします。
先月末の体重は57.8キロ、体脂肪率は32.6%、ウエストは75.2センチでした。
今月末の目標は、56.8キロ、29.0%、74センチとしていました。
結果は……
体重 56.6キロ
体脂肪率 30.9%
ウエスト 74.7センチ でした！！
体重だけはなんとかクリアできました！ 1か月でマイナス1.2キロ達成しました！
先月は目標より600グラム軽く、そこからの1キロはかなり厳しかったのですが、なんとか完遂しました……。
8月の17日に57.3キロまで落ちて、順調かと思いきや、8月25日には58.5キロまで増えてしまいました。
そこから6日で1.9キロ落ちました。
体重と体脂肪率の折れ線グラフをアプリとノートに付けているのですが、体重はもう急降下でした。
体脂肪率は目標より1.9%及ばなかったのですが、1か月で1.7%減りました。
ウエストはあまり変わらなかったです。
体重が減った要因はよく分からないです。
先月も7月24日に59.5キロあって、7月31日に57.8キロになって7日で1.7キロ減っているので…… 期限が迫ると追い込みをかけられるのかもしれませんね。
夏休みの宿題も最後の4日間くらいで終わらせてましたし(笑)
先月7月は月末の1週間前から甘いもの断ちをしたのですが、今回は2週間前から甘いもの断ちをしました！
8月29日は月に一度のお出かけランチだったのでその日は甘い抹茶ラテを飲みました。
それ以外の13日間は外食に行っても甘いものは摂りませんでした。
体重がクリア出来たらハーゲンダッツの抹茶味を食べると決めていたので、無事クリア出来てとっても嬉しいです😄
来月の目標は体重55.6キロ、体脂肪率28.5%、ウエスト73センチです！
体脂肪率の方はマイナス2.4%とかなり厳しいのですが、スクワットを続けて、他の筋トレにもトライしたいです！
頑張ります💪
ここまで読んでくださりありがとうございました！！
来月の結果発表は9月30日です。
またブログを読みに来ていただけるととっても嬉しいです😆