こんにちは、もぐです。
1月の結果報告をします。
先月末の体重は52.0キロ
体脂肪率は28.8%
ウエストは73.0センチでした。
今月の目標は
51.0キロ
26.0%
70センチでした。
結果は……
50.5キロ
29.1%
72.5センチでした！
また体重だけクリアしました！
1ヶ月でマイナス1.5キロでした！
体脂肪率はプラス0.3%
ウエストは1ヶ月でマイナス0.5センチ
あまり変わりませんでした。
運動、食事続けています。
最近またフラフープを再開しました！
毎日はできていませんが30分か1時間やっています。
食事はカロミルというアプリで管理しています。
最近朝ご飯に鮭を食べるとたんぱく質が十分に摂れるということが分かりました！
来月の目標は
体重50.0キロ
体脂肪率27.0%
ウエスト70センチです！
こつこつ頑張ります！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
次回の結果報告は2月28日土曜日です。
また読みに来てくださるととても嬉しいです！