▼5月スケジュール▼
・土曜の朝のAYOG（アヨグ）クラスは、土気あすみが丘プラザ（2階多目的室）で開催します。
・GWは4/27〜5/6までイレギュラー休講が多くなっています。スケジュールの確認をよろしくお願い致します。
・4/29 30日は徳島京都LindaWorks関西ツアーです。
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▼レギュラーレッスン一覧▼
【月曜日】
●茂原 スポーツクラブゼロ 20:20〜
※6日は祝日休講です。
【火曜日】
●一宮 アクシスAYOG 9:30〜
【木曜日】
●土気 OUTLANDスタジオ 10:00〜
※23日は和室です。
●南青山東京 GOLD'S GYM 19:00〜
【金曜日】
●市原 BORN TO YOG 10:00〜
※3日は休講です。
※7日、31日は私の担当です。
●長生村 文化会館AYOG 19:45〜
※3日は休講です。
※全て1階和室です。
【土曜日】
●土気あすみが丘AYOG 9:00〜
※4日は休講です。
※全て2階多目的室です。
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▼AYOGのみ料金体系▼
▪︎AYOG体験料金 ¥1800
▪︎ドロップイン/1回 ¥2300
▪︎AYOG共通回数券/4回 ¥8000 ※有効期限2ヵ月
▪︎AYOG共通回数券/8回 ¥15000 ※有効期限2ヵ月
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※火曜朝・火曜夜・金曜夜・土曜朝クラス利用可能です。
※AYOG会員費無料
※AYOGはご予約不要、初回のみご連絡下さい。
※その他スタジオは施設規定に準じます。
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▼イベント&WS▼
❶ 5/1 水曜祝日 （ご予約受付中）
@fato. 古民家薬膳カフェ
（集合 9時15分・スタート 10時）
【日本で一番やさしく深くヨガ哲学を学ぶ3時間 vol.２】
❷ 5/11〜12 土日 （ご予約受付中）
@溶岩ホットヨガスタジオSeychelles
栃木県宇都宮市池上町4-2
アソルティ宇都宮2階
① 11日 （土曜日）
ゆるホット陰ヨガ18:00〜20:00（120min）
② 12日 （日曜日）
BORN TO YOG 11時00分〜13時30分（150min）
❸ 5/21 火曜日（ご予約不要です）
@長生村文化会館 1階 和室
（19:45〜21:15）
【気まぐれ陰ヨガ】
陰ヨガとは？
シンプルなアサナ（ポーズ）を、深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし、日ごろの緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで可動域を広げ心も緩ませます。
気を巡らせる陰ヨガプラクティスは、自分自身とじっくり向き合うアサナの瞑想。普段の陽のヨガを補うものとしても最適で、陰陽のバランスも整えてくれます。
◉交感神経から副交感神経へ緩やかに移行できるよう、座位とうつ伏せ、仰向けのシンプルなポーズのみで構成していきます。ヨガ・陰ヨガ初心者の方にもご参加頂けます。
【こんな方におススメです】
▪︎ヨガ初めての方
▪︎運動不足な方
▪︎身体が硬くなっている方
▪︎せわしなくストレスフルな方
▪︎エネルギーを取り戻しリラックスしたい方
【持ち物】
▪︎ヨガマット（¥300レンタル有）
▪︎ブランケット
▪︎お水
▪︎動きやすい服装（靴下）
▪︎ヨガブロックなどあれば
5月もよろしくお願いします。