運動不足男のジョギング＆ウォーキング

平日の休みの日たま～に河川公園のウォーキングコースを

テクテーク歩いたりジョギングしたりします。



ここのウォーキングコースは１週で１２００ｍ




このコースを１週目はストレッチしながらウォーキングして



２週目にゆっくりペースでジョギング、




３週目はまたウォーキング、４週目少しペース上げてジョギング、




５週目またもやウォーキング、






最後の６週目ジョギング。


普段からバイク通勤、営業車乗りで慢性的に歩かないボクは６週しただけで

ヒザが痛い！足の指の皮がむけた(-_-;)

まあシューズも普通の運動靴やしやっぱりランニングシューズが欲しいですね～。





でもこの公園は走っててすごく気持ちいいです。

たまにだと運動不足解消にはならないかもですが、

少しでも歩いたり走ったりしておきたいですね。