楽しく幸せな気持ちになれる
笑顔になれる
助け合える
ご縁が繋がる空間
鳥取県米子市で
『Yoga house Ohana 』
を運営しています
いつもご利用いただき
ありがとうございます
ヨガインストラクター
関 智恵美です
皆さんが笑顔になれる
ワクワクを提供しています
先週は雪が積もり
数日後には20度超える気温
寒暖差が厳しい日々が続いていますね
暖かくなるのは嬉しいけど
花粉症の方には辛い季節
皆様いかがお過ごしでしょうか？
『春』はデトックスの季節です
『肝臓』にフォーカス！
春は『肝臓』が活発になり
負担にもなります
イライラ
目の疲れ
やる気が出ない
『肝臓』が疲れているサインです！
冬は寒さでエネルギーを溜め込み
春の暖かさで緩んで溶けていく
緩んでいくと
体に溜め込んだ要らないものを
排出していきます
骨盤から緩み肩甲骨、頭蓋骨へと
緩んでいくと言われています
クラスでは骨盤、肩甲骨を緩やかにほぐし
デトックス効果のある
捻りのポーズを
取り入れていきます
だるさ、やる気の出ないとき
ヨガのような適度な運動が効果的です！
そして、食べ物も大切！
ほろ苦い菜の花、
ヨモギやフキ、たらの芽などの野草や竹の子は
春の息吹＝生命力を人間にもたらしてくれます
ほうれん草、小松菜、春菊
パセリ、ニラなども
新陳代謝を促してくれるのでオススメです
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