美は日にしてならず、継続は力なりって本当だ。
朝起きて、トイレ行って、お水ごくごく。
肩回しながら朝ごはんの準備。
フルーツ食べてプロテイン使ってコーヒーいれて。カーテン開けて窓開けて。
理想の体をイメージして筋トレとストレッチして、また水を飲む。
私にすごく必要なのは、緊張しない時間。
全ての工程が緊張するなら逆効果、と思ってもいい。
お尻の横と
腹筋の筋と
肩周りと首の後ろを伸ばすのは大切
のんびりiPhoneやテレビから距離を置いたら、
シャワー浴びる。
ボディーソープでマッサージ。
お風呂出たら、その日に合ったスキンケアは当たり前として、
またストレッチ。
耳周り首周りをヌメヌメしてるついでにほぐす。
外出て歩く時も、まず下半身を固定。骨盤と腹筋の位置を整えて引き締める。
反り腰に注意して、上半身を落とし込む。
肩が上がらないように、緊張しないように。
姿勢が良くてもカチカチだったら意味ないからね
はい、本日も頑張りましょう
美しさに耳を傾けてください