こんばんは！
今日は早朝から起きたくない病が始まって
そのまま鬱状態が続いています。
やっぱり気分が落ちるのはツラいですね。
一番イヤなのは身体が言う事を聞かなくなる
こと。
すぐ疲れちゃうから活動量が減るし
寝てる時間が増えるとカロリー消費量も減るし
で太る心配ばかりしてます。
実際食っちゃ寝してたからか体重増えました。
わたしの場合、鬱状態でも食欲は落ちないので
増え続ける体重でストレス倍増。
少しは運動しなきゃ！
運動は気晴らしになると思うけど
運動＝やせるという根強い意識があって
どーしてもダイエット絡みになるのがイヤなの
ですね。
まぁ、運動は体重落とすのにはもってこいと
思いますが…
そう思う事自体プレッシャーだし過去の
ダイエットのトラウマでストレスになるので
なるべく本格的な運動は避けてます。
えーっと、近所の周りをぐるぐる散歩は
できるようになりました✨
わんこの散歩も兼ねて。
でも毎日行かないと不安になっちゃうんですよね、そこは以前と変わらず強迫観念ってやつ
ですかね〜
こういうものに頼らないとカラダがおっつきません！
できるなら昼間も寝ないですませたい、
運動とまではいかなくても活発な人間でありたい…でないと心がホントに腐りそう。
なかなか難しいかな、鬱で落ちると這い上がるのに時間が必要だもんで。
プラス、更年期症状の口の渇きとイライラ感が
苦しさ2倍って感じ？
もうね、〜障害と名のつくものは要らないな。
そんなこんなでまた1日無駄に生きました。
明日は雨、散歩はできないかなぁ
せめて過食だけは避けたいです。
…明日は明日の風が吹く！
おやすみなさい