たまーにどこかのハワイアンのカフェでスイーツを頂くとスイーツのアクセントに付いてくる
色鮮やかな
ドラゴンフルーツ
先日たまたまいつも行くスーパーで見つけました。
お値段が１９８円
このお値段なら試してみても良いかな？
と思い、購入
どんなもんだ？と二つに割ってみると
色鮮やかな、あのカフェで出てくるドラゴンフルーツだ〜と
早速、いただきました
私の場合は、スイーツに乗せると言うよりは、
朝のヨーグルトの中に入れて、一緒にドライフルーツ、その時によって蜂蜜やマーマレードなどのジャムを入れてみたり
ドラゴンフルーツを頂いてみた感想は
そんなにインパクトのあるお味はない
それよりも
つぶつぶの種らしきもの
白い部分の柔らかい食感を
楽しむって感じのフルーツでした。
ヨーグルトの相性は、良いと思います
食べてみて、さてさて
ドラゴンフルーツってどんな身体に良いことがあるのだろう？
と思い検索してみたところ…
カリウムやマグネシウムといったミネラル類をはじめ、
食物繊維やビタミンB群、ビタミンCなど、健康維持に欠かせない栄養素を含んでいます。
ざ〜っと書き上げると下記の通り
- カリウム
- マグネシウム
- 葉酸
- ビタミンC
- ビタミンB1･B2
- ベタシアニン
- パントテン酸
カリウムは身体の水分調整をしてくれるので、むくみ予防になる
マグネシウムは骨・筋肉の形成に必要
パテトン酸って？
ビタミンB群のひとつで、エネルギーの代謝を助ける働きあるそうな
◎ストレスをやわらげる効果
◎動脈硬化を予防する効果
◎肌と髪の健康を保つ効果
きのこ類・卵・モロヘイヤ・カリフラワー・アボガド…にも多く含まれているそうな
食物繊維が豊富で腸内環境を整える
ズバリ！便秘解消！
腸の調子が良い！と感じたのは、これかも？と。
造血のビタミン”葉酸”も豊富
ビタミンB12とともに赤血球の細胞形成を助け、貧血の対策になる成分こんなにいいことづくし！？
知らなかった！
また、売っていたら、買ってみようと思うったので、
はい、今度は赤いのを
ちょっとハマるタイプです
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