去年からトレーニングを開始して、筋力そのままで-4kg程達成しました。

筋力を維持したままのダイエットでは、カロリーを抑えつつ、

いかにして毎日体重×２ｇのタンパク質を確保するかが重要です。

 

マイプロテインのプロテインクッキー、スキニーはそういう意味ではベストな相棒です！

これ１枚で190kcalながら、25gのタンパク質を補充することができます。

美味しいし手軽なので会社に常備しています。