この間までの陽気はどこいったんだ
今日の妊婦健診は
血糖検査と妊婦相談とエコー検査
なんか甘い炭酸飲んで、
1時間待ちーの採血
妊婦相談では
色々と話聞けた
体重のこととか、陣痛のこととか…
マタニティヨガ教えてくれてる看護師さんだったから話しやすかった
あとは、おっぱいマッサージのやり方教えて貰い…
えー！こんな痛いのー
？
？って衝撃を受ける。
乳首つねる感じなのね。
いてて…
でも、本当うっすらとだけど、
今の段階でも母乳出てびっくりฅ(º Д º ฅ)
生まれてなくても出るのね
入浴中にやってみます
赤ちゃんのためにも、家計のためにも、
体のためにも…母乳出てほしいから
痛くても頑張るぞー
赤ちゃんは変わらずすくすく
ママもすくすく笑
笑今日から食事レコーディングしようと、
帰りにノート買って帰宅。
ちょっと体重やばめ。
これから頑張ります
昨日の晩御飯
◎親子丼
◎大根とワカメのお味噌汁
◎ほうれん草おひたし
◎おから炒め煮
◎ヨーグルトonブルーベリー
～私はお味噌汁は具だけ～
今日の旦那弁当
◎ソーセージ
◎ピーマンと鶏胸肉のケチャップ炒め
◎玉子焼き
◎ほうれん草おひたし
◎ミニトマト
◎タルタルフライ(冷食)
◎ご飯(玄米･もち麦MIX
今まで、炭水化物控えめにしてたけど、
塩分控えめにするにはご飯がマストらしい
炭水化物控えめにすると、
タンパク質多めになったり
スープ物が多くなったりしちゃうから
そうすると塩分が増える
今更ながら、
ご飯少なめのバランスいい食事！
当たり前何だけど、
ついつい…
炭水化物ってケンエンしがち。。。
でも、パンにも塩って入ってるし。
食べるならご飯だね
もともとご飯好きだから
食べ始めると止まらなくなる。。
まずはダラダラ食いを辞めて、
ご飯主食のバランス重視！
自分のためにも
赤ちゃんのためにも頑張るぞー！
今日も食材購入なし！
そのため前回からの食費合計から変わらず
4/1～4/25食費合計…25,946円
(1人1日当たり/519円)
まだまだ頑張る！
チラシ見たら買いに行きたくなるから…
見ない
笑
笑あるもので頑張るぞー
