朝は顔がパンパンのアラフォーおばさんmogです
朝は顔、夕方は足がむくみでぱんぱんです
むくみとは中学生の頃からの長い付き合いです
色々試しましたが、半ば諦めモードで
まぁあんまり悪化しないように付き合っていくしかないなと思っています
でもそんなむくみが最近少し調子がいい気がするのです
対策してやってることは定番中の定番
・お風呂
・マッサージ
・むくみ取り靴下
・サプリ
もう20年以上前からやっていたようなことばかりです
散々やって、そこまで効果を感じませんでした
で・す・が
ちょっとずつアイテムを見直したところなんだか効果を感じるようになってきました
①お風呂
は、特別なことはしておらず
なるべくゆったり入るように心がけているくらいです
強いてあげるなら、お湯に浸かる時間を確保するために
顔も髪も時短で洗ってます
顔はダブル洗顔不要のクレンジングで
髪もオールインワンで
時短アイテムのおかげで子供と一緒に入っても
割とゆったり浸かれます
②マッサージ
ほぼ毎晩、マッサージオイル+赤棒でふくらはぎのマッサージしてます
この赤棒、一見なんてことないよくあるマッサージグッズなのですが
使うとすごさがわかります
軽い力で、筋肉をぐいぐい刺激できて
凝り固まった肉塊がほぐれていくのを感じます
『4,000円！？たっかー
』
買うまではそう思ってました
でも使って納得、買ってよかったです
③むくみ取り靴下
特にこだわりはありません
楽天で見つけたものを使ってます
可もなく不可もなし(失礼)
でも踵なしタイプよりは効果感じられます
④サプリ
今いちばん信頼しているのがこのサプリ
最近の好調はこの子のおかげなんじゃないかと思ってます
そして何より気に入っているのが飲みやすさ！
錠剤(カプセルじゃない)で1日2錠でいいんです！
既に何種類かの薬やサプリを飲んでいる身としてはありがたい
錠剤飲むの苦手でけっこうストレスなので…
この辺りもよかったのですがカプセル、9錠は私には無理です
こんな生活を続けていたらむくみにくく&むくんでも解消しやすくなった気がします
あとは納豆もむくみに効果的と聞いたので
ダイエットも兼ねて食べてます
スラッとした脚を手に入れたいものです
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