常時ダイエット中のアラフォーおばさんmogです
6月のダイエットは1ヶ月で0.3kgと惨敗した私ですが
ここで心が折れたらせっかくの0.3kgすらあっという間に戻ってしまう
ということで7月も引き続きダイエット心がけていきたいと思います
めざすはマイナス0.5kgかな…
そんな弱気おばさん
またまた図書館で気になる本を借りてきました
それがこちら
ダイエットの基本は正しい姿勢からだよね
3秒で骨格リセットできるなんて最高！！！
ですが、もちろん3秒では無理です
途中まで読みましたが
3秒1ポーズ、2ポーズ1セットを1日最低7セットやりましょう
とのことでした
つまり、最短で42秒です
でも約1分だと思えば続けられそうです
あとは習慣化できるかどうか…
お風呂前、寝る前などタイミングを決めればいいのですが
小さい子供がいるとそうも言ってられないんですよね
特に夕方から夜にかけてはバタバタしていることが多くて
たかだか1分ですら完全な自分時間は手に入らないこともあります
すぐに呼ばれる…
比較的自由な朝の時間に取り入れたいなと思ってはいるのですが
最近早起きが辛くて辛くて
暑さのせいなのかなんなのか、疲れが溜まっているのをひしひしと感じてます
これはもしや…老化？
でも歳を取ると早起きになるて聞く気もしますが
目が覚めちゃうと
実際はどうなんでしょうね
スパッと起きられるなら早く早起きできる歳になりたいです
ちょっと寝具の見直しもしたいんですよね〜
特に枕
しっかり熟睡できる寝具を一式揃えたい！！！
価格的に手を出しやすいのは枕ですが、個人的にはいちばん難しい気がします
私はマットレスは高反発派です
狭小住宅としては、マットレスは三つ折りじゃないとキツイです
評価高くても自分に合うかわからないから
買うの躊躇います
参考にしているダイエット関連の本です
今のところ痩せはしませんが気持ちいいです