小麦生活 カモン！
IBSの悪化と
症状出現防止のため
小麦を避ける食生活をしていた。
特に
パン
ラーメン
パスタ
クッキー
ケーキ
パンより玄米
ラーメンよりうどん
麺類は蕎麦多め。
クッキーよりせんべい。
ケーキよりおはぎ。
つまらないけど。
体調不良や
気力低下したり
不安で食事をするよりはマシ。
しかし
最近、有酸素運動とストレッチ
呼吸瞑想を取り入れてから。
お腹の調子が良い。
有形便が連続する健康レベル。
思い切って、
小麦を解禁した。
食パンに
クリームチーズ
ジャム
コーヒー
最高過ぎる。
ジャムはこれが好き。(オールフルーツ)
母が贈ってくれたギフト。
今は立場が逆転してるが。
また返り咲くぞ。
