トレログ０８１２０９

スイム５００Ｍ

キック１００Ｍ

パドル１００Ｍ

スイム１００Ｍ

トータル８００Ｍ


ウェイト７６キロ




肩甲骨と股関節の重要性について

昨日、カンブリア宮殿で青木功選手が説いていた。

ハラオチし、早速、肩甲骨のストレッチを実行。

肩甲骨廻りの柔軟度はスローイング（野球のボール）にもキーになる。

可動域を拡げたい。