スイム１００Ｍ
キック３００Ｍ
パドル３００Ｍ
スイム１００Ｍ
トータル８００Ｍ
ウェイト７７キロ
チョー気持ちいいッス。
キックの半分は平泳ぎのカキで。
平泳ぎは入念に準備しないと
股関節が痛くなるので回避してたのだが
さすがに平泳ぎしたくなりますよね。
ロッキー見た翌日はシャドーボクシングをしちゃうタイプなもんで…
性です。
股関節も痛くならず、康介効果ッスね！（最初、ゆっくり大きく）
…信じたモン勝ちですから。
でもそのせいか今日は下肢にめちゃめちゃ疲れを感じます。
水着も新調すべく今からオッシュマンズに行きヤス！
こればかりは
北島効果ってより、お尻のあたりかなりシースルーだったので…