この日からジーナ式を参考に
スケジュールを組んでみてます。
今のこもちゃん(7ヶ月)
ざっくりスケジュール
6:00〜7:00 起床
7:00〜7:15 ミルク①🍼
9:00 朝寝(45分〜1時間)
10:40〜11:00 離乳食①
＋ミルク②🍼
12:00〜13:00 昼寝(45分〜1時間)
14:30 ミルク③🍼
15:00〜16:00夕寝(45分〜1時間)
17:00〜17:30 離乳食②
18:20 お風呂🛀・ミルク④🍼
19:00〜19:30 就寝
22:00〜22:30 ミルク⑤🍼
な感じ。
本来のジーナ式とは違うのでご注意！
本当は昼寝で2時間寝て欲しいけど
寝なかった場合夕寝を挟まないと
大変ご機嫌斜めになるので入れてます。
(2時間続けて昼寝したためしがねえ…
)
朝寝を減らし、その後お散歩を挟むと
昼寝の時間が徐々に伸びてる感じ。
このスケジュールにして
個人的に思ったメリット・デメリット！
メリット
スケジュールに迷わない
意外とこれ助かるんですよね。
え、寝かせる？ミルク飲む？離乳食いつ…なに？どうすれば！？てなりがちなので
あ、昼寝足りないからぐずってるんやな！とか腹減ってたんか！ていうのがわかりやすい
慣れてくると寝る時間すんなり寝てくれるようになった
割と日中ご機嫌時間増えた
夜間授乳を入れたため、夜のフリータイムができて寝る前にバタバタしなくなった(自分が)
夜間授乳を入れたため、夜中のガチ泣き①については「腹減ってたんだな」てことがわかった
3時以降のガチ泣きについてはもう、
「それがKOMO」
「今はやめられねえのよ」
デメリット
慣れるまできつい(長期戦の覚悟をしなければいけない)
元々なにかしらのスケジュールとか
就寝時間を決めていた人ならやりやすいかも
他のスケジュールを組みにくい
朝どんだけしんどくても起きなきゃいけない
寝て欲しいときに寝なかった場合の対処を少し考える(夕寝をさせる時間帯とか悩む)
ワンオペじゃないと逆にムズイ(他の人との共有が大変・わかってもらえなかったりする)
て感じですね！！！
私は正直
やってみてよかった
と感じています。
仕事で預けたりして
日中の時間が少しズレたとしても
17時以降寝かせるのを避けて
19時就寝を守ると
そこまで大きな変化はないかも
夜中起きるのは今のところ仕方ないって感じで
私は慢性的な寝不足ではあるけど笑
こもちゃんはほんと、日中穏やかな時間が増えている感じ。
「少しずつ趣味もできてきたからな」
釣りとか…？🤔笑
引き続きやってみます
