サバ缶いろいろ①

朝の情報番組で、サバ缶がダイエットにいいらしい💡という特集をやっていました。

サバに含まれる不飽和脂肪酸が、血行をよくして代謝をあげたり、“痩せホルモン”と呼ばれるGLP-1の分泌を促進する効果があるんだとか！GLP-1は糖分の吸収をゆるやかにしてくれるそうです

スーパーで売ってる塩サバを焼いた方がおいしいじゃんって思ったんですけど、塩漬けされた塩サバは、水分が抜けることによって脂質やタンパク質の割合が増えるため旨味が増す半面、カロリーも高くなるらしいんですだからサバ缶の方がダイエットに向いてるらしいんですねしかもそのまま食べられるので、時短・お手軽アイテムなんです

それならばと、さっそくスーパーでサバ缶を買い漁るミーハーな私でもサバ缶って結構いろいろあるんですねぇ。。水煮、味付け、味噌煮などなど。。メーカーもいろんなところのものが並んでいます。

ならばいろんなものを試したくなってしまう私。。（そもそもダイエットのためなのに、本末転倒やん。。）いやいや、いろいろあるなら、各メーカーさんに敬意を表して平等に食べてみなければ（なんやそら）ということで、いろいろ食べて、忘れないようにブログでメモしていこうと思いますキリッ

本日のサバ缶はこちら。

マルハ

月花さば煮付

★★★★☆

某スーパーFジさんで267円と、他のサバ缶たちより＋100円の高級？缶。期待値高めです

しょうゆベースの煮付けですね。身が厚く、煮くずれもしていないので、食べ応えがあります。大きめの切り身が2つ入っていて、他に購入したものと比べて、缶も大きめ。

皮面も、箸で掴んだ跡がついてしまいましたが💦きれいに残ってます。美しいっ。

そして評価は…星4つですっ

身がしっかりしていて、サバ感をビシビシ感じるのがポイントですね

ヘルシーとは言え、サバは脂質とタンパク質が、多いので、1日1缶にしましょう

しかしサバってピンでもおいしいけれど、、ご飯が欲しくなりますよねぇ…🍚汗