久々に思い出したぐすん
 

 
 
もう本当、感謝の強要よくされてたー
しかも怒られながら
 
 
 

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こんにちはハート

生きづらさ卒業カウンセラーのしょこです

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悲しくて
辛くて。
感謝の気持ちはあるのに
強要されて
最後イライラしちゃう自分を責めてたー
 
 
 
今も同じことされたら
胸がチクリとするトラウマだー
 
 
 
小さい時に
行動面だけじゃなく
考えや感情まで干渉して
コントロールされると恐怖が生まれる
 
 
 
私が実家に近寄れない理由の1つになってる
 
 
 
こーゆーのさ
思い出したり
再度体験したりすると絶望するチーン
 
 
 
そこから抜けるには
体感覚を緩めて一旦恐怖から離れるのが大事
 
 
 
体感覚の思い出は根深いから
簡単に甦る
 
 
 
冷静になった時、
楽しい気分の時に
「こういうこと言う人だったね
これからどう関わる?」と
度々考えてみるのがいいかも
 
 
 
あとは慣れること
慣れなくても全然いいし
逃げていい
関わらないでいいけど
 
 
 
その環境の中にいて
それでも自分はどう振舞いたいかを貫くと
切り離しができるようになる
 
(私はこれで旦那さんの切り離しができるようになった)
 
 
 
ふぅ。。。
以上自分に向けて書きました
何か参考になればb
 
 
 

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