自分のペースで

今回はちょっとだけ更新の間隔が短いかな？

いきなり毎日更新するぞ と意気込んでも続かないと思うので、気が向いた時にでもやれたらいいな。

そんなわけで、今朝の体重

59.4

昨日の夜ラーメン食べたけど、前日比0.6減。

謎。

↑昨日の 煮干し味噌ラーメン。

これの3分の2くらい食べて、あとは旦那へパス。

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昨日は9,414歩 歩いた。

実は、ドラクエウォークを始めまして。

最近たまに昼休みとか休日に歩いてる。

でも、まだまだ最初の方。

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自分のペースで歩こう。いろいろと。

健康診断での身長と体重

こんにちは。
更新がいつまで続くかわからない まや です。

健康診断があって身長と体重測ったよー！

結果は、
体重 58.5
身長 157.7くらい。

家で測ったときは、59いってたけど、たぶん検診は服の分引いてくれてたのかも。

家で測る時も58台になれるように頑張らないと。

リバウンダーのリスタート(2019/08/27 59.9㎏ 31.7%)

放置を繰り返ししてきたこのブログ、前回更新が一年前。
一年に一回ペースの更新。

一年の間に見事にリバウンドした…。
10㎏くらい。

5月くらいから、体重に気をつけてるんだけど、減らなさすぎて凹んでいる。

これまで流行りものダイエットに手を出しては
リバウンドの繰り返し、、

筋トレしながら食事気をつけてみようかな。
王道で。

あと直したいのは、ダイエット前日を繰り返す病。
ダイエットは明日から。を繰り返すやつ。
いつまで経ってもダイエット始められないやつ。

体重計に3日乗らないとリバウンドする確率が上がるらしい。
これも気をつけないと。

気をつけること、やめたいことが満載なので道が長い。

テスト

またブログ書こうと思ってるけど、

その前にちょっとテスト。。

お久しぶりすぎるにも程がある

お久しぶりすぎる…。

前回の記事、2017年1月…。

すみません。。。

せっかくコメントいただいてたのに

気がつかず申し訳…

さて…

今日は健康診断がありまして。

身長、158.4cm

体重、52.1㎏。

ヤッタネ！

体重はここ最近までずっと測ってなくて

一昨日くらいに測って53.4㎏でした。

今日はそれよりも1.3㎏少なかった！

ダイエットさぼり気味だったけど、

やる気が出てきて今回の更新に至ったわけです。

昨晩は、

丸亀製麺でとろ玉うどんと牛とじ丼。

牛とじ丼は2人で分けました。

結構な量を食べたけど、

体重減ってて良かった…。

最近、週一くらいでカップ麺を食べるのが

習慣になってたので、

これを2週に一度とかに減らしていけば

痩せるかしら。

ゆっくり気長ににやっていこうと思います。

沖縄旅行の許可

かねてから、

「４９キロ台になったら沖縄連れて行ってくれる」

をいう約束を主人としていました。

がしかし、先日体重を聞かれて、

「５４．８キロだよー」と

言ったところ、

「もういいんじゃない？」ということで

連れて行ってもらえることになりました！

おそらく、沖縄行きたいがために

無理をして体調を崩すのを恐れたのでしょう・・・。

とにかく、連れて行ってもらえることになったので、

沖縄の本とか見て、予習するぞ(^o^)

おそらく行くのは今年の夏になるかと。

それまでリバウンドしないように気をつけないと！

１０㎏減＆ブログのジャンル変更

前回の記事から８ヶ月くらいぶりです・・・。

ダイエットの方は、今朝の体重、５４．８㎏と、まずまず。

昨年の２月で６４．６㎏だったので、ほぼ１０㎏減量しました！

実は、持病で昨年の５～６月に入院しまして・・・。

３食とおやつの時間も決められていたので、

その時間に少量だけ食べ、あとはコーヒーなどで我慢。

変な時間に食べなくて済んだので、入院で３㎏くらい減りました。

入院する前、６０㎏くらい。

退院直後は５６．９㎏。

退院後の食事としては、

朝なし、昼　少量のお弁当、夜　白米６０ｇとおかずは小皿に乗る分だけ。

間食に甘いコーヒーなど。

毎日こんな感じだったらもっと痩せてたと思うけど、

夜に食欲爆発することも多々あり・・・。

精進します・・・。

それで・・・

タイトルの通り、このブログ、ジャンル変更といいますか、

ダイエットだけでなく、

日常も綴れたらいいなと考えています。

ブログを分けることも考えたのですが、

１つのブログもまともに更新できないのに

いくつものブログを管理できるとは

とうてい思えないので・・・。

と、いうわけですので、また

よろしくお願いしますm(_ _)m

目標再設定

お久しぶりです。

以前、目標とご褒美を設定しましたが、

長期でキツイ目標を立てても

続かないので、

目標を緩めにして、

そのクリアを積み重ねて

最終的な目標を達成できれば

いいかなと思い始めました。

というわけで、

今月の今のところの最低体重は

60.6㎏だったので、

来月は1㎏減で、

59.6㎏を見ることを目標にします。

今まで1ヶ月に現体重の5%減らすぞ！

というキツめ？の目標を立てて

達成できず挫折…を繰り返してました…。

1ヶ月1㎏減でも私にとってはキツめかも

しれませんが、

とりあえず来月に頑張ってみて、

もしダメだったらその時考えます。

今月末から来月まで飲み会やら花見やら

で難しいかもですが💦

予定として、

4月29日は昼外食からの飲み会、

30日も昼夜外食？

3日昼花見からの夜飲み会？

5日昼夜外食？

20日飲み。

むしろ増量するかも(>_<)

とりあえず、60㎏切ったら

9月に仙台旅行行きたいなぁ…。

その後の目標はその時に考えます…。

ハリー式ダイエットまたまたの再開。

何年ぶりか、何度目かわからない挑戦。

今回は週末に実践することが不可能に近いので、
ゆるーい感じでいこうと思います。

一応、週末に実践できない分、その分期間を
長めに取ろうかと。

２月１４日（日）から始めて、３月４日（金）までを
「最初の２週間」にしようかな。
実際の期間は３週間近いけど、週末食べる分、長めに。

目標は１ヶ月で現体重の５％減で。

今朝の体重が64.6kgなので、その５％減となると、
3.3kg減の61.3kgがとりあえずの目標かな。

がんばるぞー！

ダイエット迷走。

またまたお久しぶりです。こんばんは。

美人食ダイエット放置中です。

そんななか、部屋を片付けてたら「ハリー式ダイエット」の本を発掘！

初心？にかえってまた挑戦してみようかなあ。

今朝の体重、64.6kg。

本当は来週月曜日くらいから実践したいけど、
木金に出かけるのでそこで途切れそうなため、
再来週の月曜日２２日からやってみようかなあ。

ただ、実践するにあたって障害が・・・・。

同居してる義母が、ごはんについてやたらと口を出してくるので
嫌気がさしてますｗ

きっと、ハリー式ダイエットしてると、もっと食べろと口出してくるｗｗ

あとは土日。平日は義父母と別にご飯食べられるけど、
土日の休日は家族揃って食べるので・・・。
一人だけ違う物食べたいｗ

どうにかして実践する方法を模索したいです・・・。