こんにちは。
繊維筋痛症1年生のモフ子です。
プレガバリンの服用量を段階的に増やしていく中で、最初は全く効果を感じられず、心が折れそうになる日もありましたが、ようやく「いつもと少し違うかも」と実感できるようになってきました。
また、繊維筋痛症によるものかは分かりませんが、昨年5月頃から不眠症がひどくなり、専門クリニックで処方されたお薬を飲んでいました。依存性の少ない薬とのことでしたが、これまで眠れずに苦しんでいたこともあり、つい毎晩頼ってしまう状態に。先生からは「少しでも飲まない日を作っていきましょう」と言われていましたが、寝る前には欠かせない存在になっていました。
ところが、プレガバリンを服用し始めたことで、夜、すーーっと眠れるようになり、不眠症の薬を手放すことができました
。一度体調が崩れると薬の量がどんどん増える傾向にある中で、ひとつでも減らせたのはラッキーだと思っています
。
そして、生活習慣で改善を試みたことのひとつが「カフェインを控える」ことです。普段からコーヒーを1日に4～5杯
飲む生活をしていましたが、現在は朝の1杯だけにして、以降はノンカフェインの飲み物で過ごすようにしました。
劇的に何かが変わるわけではないものの、引き算できる部分は試してみて、無理なくヘルシーな生活を心がけています。