リラックスする方法

こんにちは

今日は曇り空

少し肌寒い感じ

これから雨が降るようです

リラックスする方法で

深呼吸が大事なようです

ゆっくり息を鼻から吸って口で長めにはく

これを何度か繰り返すといいそうです

好きな香りを部屋に置いたり

ぬるめのお風呂に入るのも

リラックス効果があるようです

自律神経が乱れると体に

不調が出てきて辛いです

ストレスも天敵です

買い物に行く途中で道端に

たんぽぽ見つけました