10月29日(日)
もふもふピースの茶話会の後、
伊藤先生よりリラックス法を学びました。
最初に様々なリラックス法や
カラダと心を緩める法則などの
説明を受けた後、
動きを一つ一つ試してみました。
手足をぶらぶらと揺らしたり、
呼吸を意識してみたり、
リラックスのキーワード「言霊」を
呟いてみてり、
先生の動きを真似しながら
身体を動かしてみました。
上手く力が抜けなかったり、
伊藤先生の動きと少し違うこともありましたが、、
「心地いい、落ち着く、自分に合ったものを
試してみるといい」と先生が仰られるように
皆さん、それぞれ自分に合ったリラックス法を
見つけられたようです
「リラックスする」「力を抜く」ことは
日頃からやっているとは思うものの
気がつくと身体に力が入っていることが
ありますよね。
今回、続けられそうなリラックス法を
教えていただいたので
日々の生活に取り入れて行きたいと思います
それでは参加者の感想を
少しだけご紹介します✨
今は思春期&反抗期の下の子のイライラに
影響されやすいので、ホウショウ孔が
すごくよかったので、やってみようと思います。
あと伊藤先生が最後に言われた
人に褒められた時にすぐ「いやいやーそんなこと
ないですよ」つて言いがちだけど、
もっと自分を褒めてあげて、というのが
心に残りました。
心と身体は繋がっている事を改めて実感しました。
◉笑顔とあいさつ
◉姿勢を上向きに
◉時々、全身を揺らして緩める
◉自分を（イイトコ・ワルイトコ両方）ゆるす
◉良かったことをかきだす
◉他人をゆるす（声に出す）
◉（他人でなく）自分と競争
◉自分を褒める
日頃から、気をつけて
リラックスの合言葉は「ええよ」
母がいつも言っていたのを思い出しました😌
何だか心が温かくなります！
もふもふピースmofumofu.peace@gmail.com