【主婦家庭料理】和風長いもサラダ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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６０秒お料理動画！
和風長いもサラダつくってみました！

ねばしゃき長いもサラダです✨


夏バテで胃腸が疲れていませんか？そんなときは、長芋のネバネバで胃腸粘膜を保護してあげましょう♪

低カロリー&食物繊維たっぷり！しゃくしゃく歯ごたえで、満足感もばっちりです😍

【レシピ】
長いも　１０ｃｍ
ノリ　少々
ごま油　小さじ１
わさび　小さじ１
醤油　小さじ２

【主婦家庭料理】冬瓜そぼろあんかけ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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６０秒お料理動画！
冬瓜そぼろあんかけつくってみました！

冬瓜でむくみ解消！
冬瓜そぼろあんかけです^^

実は、栄養満点の夏野菜
『冬瓜（とうがん）』✨

煮込むとトロトロで美味しい〜(oﾟ▽ﾟ)！胃にも優しく、むくみの解消にもおすすめです^^♪

【レシピ】
冬瓜　1/4
ショウガ　１欠片
水　１カップ
麺つゆ　５０ｍｌ
料理酒　２０ｍｌ
鶏そぼろ　２００ｇ
舞茸　少々
片栗粉　少々

【主婦家庭料理】レーズンかぼちゃサラダ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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６０秒お料理動画！
レーズンかぼちゃサラダつくってみました！

野菜嫌いのお子さまに！
魔法のカボチャサラダ♪

視聴者の方から。
『娘、甘いものはモリモリ食べるけど、野菜は食べなくて…🤔』

それならこれでどうだー！と作ったレシピがこちら♪
お試しあれ^^

【レシピ】
かぼちゃ 1/4
キャベツ少々
アスパラガス２本
りんご1/2
マヨネーズ 大さじ２
黒酢 大さじ２
オリーブオイル 大さじ１
コショウ少々
はちみつ 少々
ナッツ少々
レーズン少々
コリアンダー小さじ１
塩少々

【主婦家庭料理】ハムキャベスープ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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６０秒お料理動画！
ハムキャベスープつくってみました！

お中元の大量ハムで、
劇的カンタン！ハムキャベスープ^^

冷蔵庫のお野菜掃除がてら、
お中元ハムでプラス一品♪の美味しいスープを(oﾟ▽ﾟ)ノ

【レシピ】
ハム　適量 ウインナーでもOK
玉ねぎ1/2
コンソメ１個
キャベツ1/6
ローレル２枚
塩コショウ少々
ガーリックパウダー少々

【主婦家庭料理】本格麻婆茄子【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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６０秒お料理動画！
本格麻婆茄子つくってみました！

自宅で本格麻婆茄子！

ネギの“緑のとこ”余っていませんか？捨てていませんか？？
実は、白いところより栄養素が多いあの部分…

余っているなら、麻婆茄子！
激ウマおすすめです♪

【レシピ】
ねぎのはしっぱ（萎びててもOK］
ショウガ ひとかけら
なす２個
ピーマン少々
水 １００ml
料理酒 ３０ml
鶏ガラスープの素 大さじ１
甜麺醤 小さじ２
豆板醤 小さじ１
砂糖 小さじ１
ごま油 少々
豆腐１丁
コショウ 少々
片栗粉 小さじ２
オイスターソース 少々
山椒 少々

【主婦家庭料理】リンゴサラダ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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60秒お料理動画！
リンゴサラダつくってみました！

健康促進リンゴでサラダ^^

サラダにフルーツ…
めちゃくちゃ合います〜！！

しゃくしゃく歯ごたえで、食欲がなくても食べられる♪
リンゴサラダで健康促進です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ


【レシピ】
きゃべつ　少々
リンゴ　1/2
オリーブオイル
黒酢
コショウ
コリアンダー

【主婦家庭料理】クリームチーズディップ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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60秒お料理動画！
クリームチーズディップつくってみました！

生野菜でもモリモリ食べられる、
クリームチーズディップ^^

野菜食べたい。
でもそのまんまは飽きる！
という時は、
ディップで生野菜をモリモリ食べましょう♪

追い野菜必至です(*ﾟ▽ﾟ)笑

【レシピ】
玉ねぎ　少々
クリームチーズ　適量
牛乳　少々
コショウ　少々
ディル　１本
お好みの野菜

【主婦家庭料理】しびしび担々麺【６０秒お料理もふちゃん動画】



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60秒お料理動画！
しびしび担々麺つくってみました！

今回はしびしび担々麺^^

蒸し蒸しする夏の憂鬱を
ふっとばす！
山椒&花椒のしびしび担々麺です♪

隠し味はなんとアレ。
美味しすぎて即完食しました(*^^)


【レシピ】
★汁
玉ねぎ1/4
鶏ガラスープの素　小さじ１
隠し味の〇〇！　大さじ１
牛乳　１カップ
オイスターソース　小さじ１
ラー油　小さじ１

★肉あん
玉ねぎ1/4
ネギの端っぱ　お好み
にんにく　２欠片（チューブでもOK）
しょうが　１欠片
合いびき肉　１００ｇ
山椒　小さじ１～お好みで
花椒　小さじ１～お好みで
すりごま白黒　大さじ１ずつ
豆板醤　小さじ１
甜麺醤　大さじ１
コショウ　少々
味噌　小さじ１
料理酒

★トッピング
小松菜　１房
焼海苔　お好み
ネギ　少々

【主婦家庭料理】枝豆ペペロンチーノ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】



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60秒お料理動画！
枝豆ペペロンチーノつくってみました！

ちょいと炒めるだけ♪
枝豆ペペロンチーノ^^

健康にいい枝豆が、
超絶カンタンに
最強おつまみに変化！

パンチが効いているので、
元気もりもりになります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

【レシピ】
枝豆
にんにく　３欠片
オリーブオイル　大さじ１
とうがらし　少々
塩コショウ　少々

【主婦家庭料理】つるつる春雨サラダ【６０秒お料理もふちゃんレシピ】

60秒お料理動画！
つるつる春雨サラダつくってみました！



　
『夏バテかな…』
『さっぱりしたものが食べたい〜』
『夏太りした！ダイエットせな！』
という時にオススメ✨

お酢たっぷりで押忍です＼(^^＼)


【レシピ】
きゅうり　1/4
キャベツ　少々
人参　少々
春雨　１袋
ハム　3枚
鶏ガラスープのもと　少々
醤油　大さじ１
黒酢　大さじ２
ごま油　大さじ１
すりごま　少々
トマト　１個



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