今日も涼んでいます
そろそろ涼しくなってきましたね
金森式レシピ実践結果
体重は1.1キロ！
そして体脂肪率は1.6増えてる（笑
MTCオイルに牛脂、生クリームだもんね
とはいえ生理一週間前の痩せにくい時期に
この成果はアリです！
まだもう少しオイル残っているので
続けてみます
続けてみます
全日程の食事を公開します！
朝は毎日MTCオイル6ｇ生クリーム10ｇ入りの紅茶
昼一食と
夜は食べずにタカラ酎ハイハイボールレモン味数缶
ランチしっかりしているので
見事におなかがすかない
写真の都合で
逆順になってしまいますが
缶サバを冷凍野菜と焼こうとしたら
パカっ♪
来た（笑）
琴（ココ）ちゃんもう缶詰
ほとんどあげてないのに（笑
9/18
サバ缶半分をマッシュルーム・冷凍ブロッコリー＆ほうれん草炒め
味付けはサバ缶の汁だけ
ささみの燻製と牛肉少し豆腐と
前日と同じゴーヤと水ナスのぽん酢漬け
かんきつオンリータイプのぽん酢です♪
これ大当たり、ゴーヤの苦みが和らぎます
私はゴーヤの苦みも大好き♪
9/17
ここで紹介したレシピですが
今回キッシュロレーヌ風に具は
マッシュルーム・ロースハム・ほうれん草
とろけるチーズと焼きチーズの上にとどめの
有塩エシレバター乗せて焼きました
30ｇで500円少々です
先ほどの肉豆腐とゴーヤ＆水ナス浅漬け
本当はここで焼豆腐だけ炒める予定でしたが
使い切りたい牛肉があったので
甘くない肉豆腐煮にシフト
多かったので翌日のおかずに持ち越し
豚バラ大葉巻きと一口ヒレカツ焼大葉のせ
牛脂肉団子卵とじスープ
豆腐ポテサラもどきと
うす揚げチーズで巻きさっと焼きました
２つに割って
うす揚げに挟んだまま焼きました
トロトロ…
9/15
前の日にハムオードブルが30％オフで
これも紹介したポテサラもどき
３回目の牛脂スープと左は牛肉とキノコ炒め
そしてCALDIナッツ
でも実はこの日夜
「竜の道」最終回２時間スペシャルでいつもより夜更かし・・・
いつも21時～22時位に寝てるのですが
おつまみがてらチーズ食べてしまい
翌朝体重増え後悔
以後夜はチューハイのみ
ゴーヤともやしの牛脂スープ
豚肉と舞茸バター炒め、レモン汁少しをアクセントに
丹念納豆に卵を入れてしっかりかき混ぜました
以前紹介したキッシュ風オムレツと
もやしとゴーヤの牛脂スープ
結構な量作ってしまいました
9/12
ローストビーフとなめこの牛脂スープ
男前ケンちゃん豆腐にカマンベール１つ
右は青汁
減量中とは思えない
ちゃんと食べてます♪
そしてなんといっても朝起きた時
空腹感はありますが
飢餓感はない！
オイルやたんぱく質でエネルギーはあるからかな
そして今日のツイッターで
「歯磨き粉の糖分もNG」
！！！
そういえばあれが一番甘い！（笑）
どこかの試供品でもらった歯磨き粉に変えました
捨てませんので落ち着いたらまた使います♪