雨が降ったら少しは涼しくなるかも……
と思っていた週末
土曜日深夜から日曜早朝までは
かなり強い雨が
窓ガラスを叩いていました☄️☔☄️
が……昼前には上がり…日差しも……💦
……ちっとも涼しくなりゃしない😱
気温はいくらか下がっているのかもだけど
雨に濡れた地面が…湿度をあげる💦
蒸し暑い〜(ᗒᗩᗕ)❗❗
このところTwitterは羽生くん話題満載♥️🎶
最新羽生くんの動く❓話す姿が
見られています。
その中に毎日のトレーニングの話しがあって
"プランク"腹筋、背筋をやってる……と。
プランク❗
何それ…美味しいの？(笑)
みんな一斉に検察
🤔……ﾌﾑﾌﾑ……なるほど…
ツイには…羽生くんのプランクを含む
トレーニング画像が次々と〜
やりますよね〜😂👍プランク
羽生くんがやってるなら自分も💪って
昔の乙女達もゴーチャレンジ❗❗
中には動画をあげる強者も
↑
普段から相当鍛えている方と思いますが……
10秒も無理〜💦
目標30秒❗❗
はなから無理😱
等など
やりましたよ私も💪
最近こそ座りっぱなしで
根が生えたように動きませんが┐(´ー｀)┌
数年前まではテニスにゴルフ
若い頃はバレエもやっていたし
泳ぐの大好きだったし
スケート場も随分通ったし……
正しい姿勢でしないと意味がないので
鏡を置いて💦時計の秒針とにらめっこ(笑)
目指せ、30秒❗❗
どうだったと思いますか❓
おんとし7じゅう❓才
……30秒……35秒……ｳｳｳ……もう……無理〜❗
40秒まで頑張りました〜❣️❣️
できょうで5日目❓
40秒辺りに壁があるようで
きょうは…43秒
今の目標は60秒
20秒を3セットで良いようですが
一度力を抜いたらもう気力が無くなりそう💦
心なしかお腹周りが😂👍
何よりキッチンに立った時に？
シンクに寄りかからなくなった(笑)
デレッとならない？ようにいつもは
凄く気をつけて立つのですが
意識しなくても下腹に力が入っている👍
何を今更……なのですが
シャンとしたままで年を重ねて行きたいので💦
↑
無駄な抵抗とも言う😂💦
いつでも気軽に出来るプランク
羽生くんに触発されて❓
頑張ってます(笑)
マカリさんのクリメモさんです✨
後…羽…CwWの時の羽ですが…
こちらも欲しいそうで
これから作ります🎶🎶✨
いつも見ていただいてありがとうございます。
よろしければまた見て下さいね。