こんばんわ。
先日の土曜日と日曜日にウォーキングをしてきました。
健康指導を受けての運動再開です。
筋トレやサイクリングは腰の痛みがあるのでＮＧ。ランニングは不整脈持ちなんで辞めとこう。という事でウォーキングとなりました。
10分/kmの少し早歩きのペースでウォーキング。
が！！！1kmも行かないうちに息が上がってしまいました。。。
それでも、何とか頑張って5km、約1時間を歩き通しました。
運動を休んだ期間が長過ぎて、物凄く体力が落ちていました。そりゃ身体を動かすと調子も悪くなりますわ。
とりあえず、週末はウォーキングする事を継続していきます。
では。