こんばんは
モフモフKです
最近、筋トレの後は５キロランニングしてるよ
デスクワーカーで、普段運動不足の私には
５キロくらいが丁度いい
最初はめっちゃゆっくりしか走れなかったけど、徐々にですがスピードアップしてます
なんか、最近は走らないとなんだかちょっと気持ち悪い感じがする。走るとスッキリするんよね
後は、食事をもう少し気をつけることにした
晩御飯は、お米を食べないことにして、魚中心にしてるよ
頑張れる日の夕食は、鯖の水煮缶詰と野菜とかを食べてる。
でもー、この間、年末のご褒美として、ミシュラン二つ星レストランにランチ行ってしまった
たまにはいいよね
高いから友達誘ったりしづらくて、1人で行ったよ。ちょっと寂しいけど、でも美味しかった
その後はお米抜き夕食、大体継続できてます
あとはー、朝ごはんちゃんと食べることにした
なんか、朝ごはんちゃんと食べた方が痩せるっていう情報をよく見かける
おにぎりもしくはお餅と、卵、ハム、野菜、ヨーグルトなど…タンパク質を少し意識して。
朝ごはんをきちんと食べたら、昼ごはんが少なくても大丈夫になったよ
あと、書き忘れてたけど、毎日YouTubeみてヨガしてる
私は身体がめっちゃ固いんやけど、すこーしずつマシになってきたかも
それに、ヨガしたら肩こり改善したり、足のむくみ取れたりとか、色々とメリットがたくさんある
これからも続けるよー
一応こんな感じで頑張ってるのですが、やはりジムの体組成計で測ると、体脂肪率が全く落ちない
壊れてるんとちゃうか
文字ばっかりで面白くなくてすみません。
次は何が画像など用意しよう。
ではおやすみなさーい