こんにちは、ブロガーで作家のはあちゅうです
最近、精神科医の樺沢紫苑先生の
You Tubeを見ているんですが
「誰でも幸せになれる方法」
っていう動画の中で、
「幸せになる方法」が
解説されているんですね。
その内容は、
幸せの種類は３種類で、
セロトニン的幸福、
オキシトシン的幸福、
ドーパミン的幸福がある。
セロトニンは、朝起きた時に
今日頑張ろう、みたいな気持ちで、
うつ病の逆。健康な状態。
これには朝の散歩とかが
いいらしいです。
オキシトシン的幸福は
これは、孤独の逆。
人とのつながりで湧くやつ。
ドーパミン的幸福は社会的な成功とか
お金を儲けられるとか
成功、達成したときの興奮や高揚。
この動画には、はっとさせられましたね。
だって、幸せの３つの条件のうち、
セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福って
ある程度自分でコントロール可能じゃないですか。
自分でどうしようもないのって、
ドーパミン的幸福ですよね。
だから、ドーパミン的幸福を求めすぎると、
幸せじゃなくなっちゃうんだなー、
でもセロトニン的幸福と、オキシトシン的幸福は、
頑張れば、増えるんだな―という
学びを得ました。
それでね。
もう一つ、私が個人的に思っているのは、
よく言われることですけど、
人と比べないこと。
他の人と比べずに
自分のことにフォーカスすると幸せになれると思います。
たとえば、私、アンチの人に、
You Tubeの再生回数だったり、
フォロワー数をバカにされることがあるんです。
でね、
●●さんに比べて少ない、とか
知ってる誰かや知らない誰かと
比べられてることがよくあるんだよね。
でも、私は、今、You Tubeとボイシーの更新と
話すことを考えるのがすごく楽しいのよ。
その楽しい気持ちを誰かと比べることで
台無しにしたくないなーって思って、
他の人とは比べてないの。
自分の動画は自分の動画。
他の人の動画は他の人の動画。
再生回数をやみくもに伸ばすのではなくて、
今、私がやりたいのは、
暮らしも大事にしたい人や子育てママへの
「聞くビジネス本」っていうコンセプトでの発信。
そこに興味をもってくれるひとが集う場所を
SNSにつくりたいんだよね。
いくら稼げる！とか、
月収何万円！みたいなお金軸で煽らず、
満足度の高い人生を送るための
気づきをシェアしていく場所が
ほしかったんですね。
そういう内容を
面白いと思ってくれる人と
つながれる場所にしたいの。
You Tubeとボイシーは。
そして、私は他の人とは違うんです。
これは嫌味な意味とかじゃなくて事実として。
私は私で、他人じゃない。
他の人は他の人じゃん？
私とはやり方も、発信を始めた時期も、
キャラも、歩んできた人生も違うじゃん。
そういう人と比べることには全く意味はない。
目的もターゲットも内容も違うしね。
私も、誰かと比べて、
再生回数が少ないとかっていう
思考になっちゃうと
自分の出来ないことばかりが
気になっちゃうだろうけど、
昔ね、尊敬する人が言ってたのよ。
今自分にないものではなくて、
今あるものに目を向けろって。
再生回数が●●さんに比べて
少ない！とかじゃなくて、
１０００再生いったら、
わー、１０００回も見てもらえた！
って自分の発信に興味をもってくれた数に
素直に喜ぶの。そうやって、毎日、
自分と向き合っていけばいいだけ。
これは、わかりやすいから
私は自分のYou Tubeの再生数とかを
例に出してみたけど
なんでも言えることだよね。
もしよかったら、自分のことに置き換えて
「あるもの」に感謝してみて下さい。
それではまた！
