お蕎麦は血糖値が上がりづらいと
聞いていたけど、
空腹状態でいきなり
（野菜とかところてんとか
食べずに）
食べたら
（↑梅おろしぶっかけ蕎麦）
食後の血糖値、
135だった...
（※120以下がセーフ）
こんなにさっぱりと、
健康に良さそうなメニューなのに...
（ほんとはきつね蕎麦食べたかったのを
きつねは甘いからな...と
我慢したのに...😭😭😭）
やっぱり食前の野菜と、
あと、
ゆっくり食べるのが
大事だと改めて。
コンビニで野菜サラダかなにかを買って
食べてから
お蕎麦やさんに入れば
よかった...！