体質改善プログラム

ボチボチ、食生活と運動週間を見直し、体質改善に取り組むことにしました。

休みの日はなるべくスイミングに行く！週一回を目標にします。

夜ご飯を食べ過ぎない！疲れて帰ってくるとガッツリ食べてしまうので、バランスよく栄養をとりたいです。

もうすぐ美素自ですからね。
仕事で疲れない体作りをします！
食品交換表をゲットしよ！

まずは3カ月を目標にやってみるわ！



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2013年のマイルール

安藤美冬や四角大輔の本に、マイルールの勧めについて書いてある。

あえて『～をやらない』というマイルールを作ることで、より自分らしく自由に生きれる…だったかな。

私も実践！
1.翌日が日勤の日は、飲みに誘われても行かない。止むを得ず行かなければいけない場合は、ビール一杯までとし、0時前には帰宅する。

仕事に影響が出るまで飲まない、遊ばない。プロとして当然です。

なので今日は断りました。
仕事はサークル活動じゃない！

では、おやすみなさい。



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ボチボチ大変です。

９月にスペイン・バルセロナに行くことになりそうです。

また研究、学会発表です…

先生が私が放り出した研究をまとめてないことを

覚えていて、それを今月中に英語に直し、スペインの学会に

エントリーすることになったのです。

今度はボチボチも一緒に行きませんか？

小笠原貯金が…

頑張って貯金します。

ではまた～