体質改善プログラム

ボチボチ、食生活と運動週間を見直し、体質改善に取り組むことにしました。

休みの日はなるべくスイミングに行く！週一回を目標にします。

夜ご飯を食べ過ぎない！疲れて帰ってくるとガッツリ食べてしまうので、バランスよく栄養をとりたいです。

もうすぐ美素自ですからね。
仕事で疲れない体作りをします！
食品交換表をゲットしよ！

まずは3カ月を目標にやってみるわ！



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