いつまでも美しく過ごしたい🪞
妊娠期をたのしみ、
産む前よりもっと綺麗に
ゆるむ、脱力する できますか？
これ出産には重要です＾＾
ヨガ、ストレッチ、お風呂はマッサージはもちろん、
アイテムを使うのもおすすめですー！
私のリラックスアイテムの一つ
パロサント〜！
ヨガをするとき、瞑想するとき、仕事の前
心地よい香りは、肩の力をふわ〜っと抜いてくれます。
私は、この時間がある・ない では、
疲労や家事・仕事の燃費も変わります😳
マタニティヨガは、ゆるむ練習ができます。
出産に必要なところは使ってあげて、
ゆるめるところは、ゆるめる。
その中で、
今、自分の体に何が起こってるのかな〜って
客観的に見る練習にもなるので、
私は一人目の出産時、
陣痛中も弱くなったな、強くなってきたな、
呼吸してないな、力入ってるな、
→ よし呼吸してみよう
って、なりました＾＾（笑）
しんどい時にもそうだと思うんですが、
人に助けてもらうこともとっても大切です。
最後に助けることができるのは、
自分自身かなと思ったりします。
ゆるむ ひと時を大切に。
穏やかに、幸せに
𝒍𝒐𝒗𝒆 & 𝒉𝒖𝒈