先週はかなり久しぶりに栄養関係のカンファレンスに行ってきた。
ちょうどシティーのフリンダー大学のキャンパスでアクセスもよく
開始が夜の5時からだったのでこの2年間の産休で
なまってしまった頭にひさびさのカツを入れた感じ。
カンファレンスの後は軽くカクテルフード&ドリンクが出て
アデレードで働いている他の管理栄養士や研究者とネットワーキング。
2年ぶりってこともあってなんかすごく新鮮で楽しかった
このちょうど3日前もお友達の誕生日ディナーでおいしい焼き肉を食べに
夜お出かけさせてもらったので、だいぶリフレッシュできた。
楽しませてもらったぶん、娘にももっと楽しい時間を、ということで
娘の大好きな月一のプレイグループに行ったり、お友達と地元の公園で
プレイデート、娘をいっぱい抱っこしたり、滑り台にブランコ、シーソー
とやっていたら。。。
その夜から腰が段々痛くなってきた。今回は立ちあがると後ろ骨盤の関節が
ぴきーンとくる神経痛みたいな感じ。ベッドに横になってもおさまるどころか
どんどん悪化し、夜中3時くらいにどうしようもなく起き上がり
リビングのリクライニングソファーに座りながら寝てみたが
結局一睡もできず。。。
翌日もお友達とプレイデートの予約が入っていたけれど泣く泣くキャンセル。
この日以降2日間は立ちあがったり、起き上がったりする時にするどい神経痛が走り
にっこりさんにパンツやずぼんを履かせてもらったり、ベッドから抱えて起き上がらせて
もらったり、寝返りも助けてもらったり、まるで介護されている高齢者のよう。
介助されることはもちろん慣れていないのでなんかみじめになって悲しくて涙が。。
まだ予定日まで2カ月もあるのにこの状態が続いたらどうしよう。。と
不安は高まり、精神的に落ち込むばかり。
どうにかしてこの苦しみから逃れようと必死でリサーチし、
まずは痛みの元、原因はどこにあるのかを限定。結果、腰痛ではなくおしりの裏の
仙腸関節からするどい痛みが来ていることがわかった。
トコちゃんベルトが痛み軽減に効果的らしいことも判明し
わらにもすがる思いで押入れにしまってあったトコちゃんベルトを引っ張り出し
お友達に借りた腹帯、腹ベルトでお腹を支え、ト子ちゃんベルトで骨盤を抑え
関節の炎症に効果的な魚油のサプリメントも摂ってみたら、
翌日からだんだんと痛みがなくなり、2日後には歩けるように。
これならどうにか2カ月は乗り越えられそう。ひと安心。
今回のことで健康で元気に動けることの大切さが身にしみてわかった。
痛みが続いて夜寝れない時にずっと頭をめぐっていた言葉。
You don't know what you've got until you say good bye
むかし好きでよく聞いていたAffirmationって歌の歌詞であったのだけれど、
自分の周りにあたりまえにあった大切なものを失くしてから気づく前に、
その大切さに気づいて日々感謝し、その幸せがずっと続くように努力していきたいな。
体のことだけに限らず家族やそれ以外のこともね。
最後に最近はまっていることの一つ、ヨーグルト作りとぬか漬けI
ヨーグルトはにっこりさんが毎日食べるし、私も食べるので毎週スーパーで
買うと結構お高い。(二人分合わせて12ドルくらい?)
自分で作ってみたら家にあるエスキーとタッパー、牛乳の空きプラスチック容器、
熱湯だけでとっても簡単においしくできた。
まずは牛乳500mlを用意し沸騰ぎりぎりで火を止める。一肌くらいに覚めたら
それにヨーグルト(最初は既製品)大さじ1をまぜタッパーに入れて
エスキーの中に熱湯とお水を3:1くらいに入れた牛乳の空き容器と一緒に入れて
一晩寝かす。そして翌朝にはヨーグルトの出来上がり~♪
それからココナッツミルクを使ってココナッツヨーグルトにしたり
お友達のブログでお見かけしたケフィアを使って酵母も取り入れた
ケフィアヨーグルトにしてみたりして色々楽しんでいる。
できたてほやほやのヨーグルトはクリーミーで酸味もほどよくとっても美味!
便秘にもいいし、興味ある人はお試しあれ~♪
仙骨の痛みが引いて大喜びでお友達の宅におじゃました時の写真。痛みがないうれしさでゼリースライスも思わず作った。。