お休みお休み♪

10日目～。

おうちでのんびり♪

朝

（5：30）

バランスアップ　木の実と繊維　137ｋｃａｌ

野菜ジュース　40kcal

昼

（14：00）

野菜炒め　400kcal

おやつ

（18：00）

アーモンドチョコ　117kcal

夜

（20：00）

豆腐サラダ　350kcal

牛乳　200kcal

トータル　1244kcal

今日も雨～

9日目。

風邪のひきはじめっぽかったけど、パブロンと早寝で回避。。。

でも夜10時に寝ると1時に「朝だ！」って目が覚めた…習慣おそるべし

朝

（5：30）

バランスアップ　木の実と繊維　137ｋｃａｌ

（10：30）

のむヨーグルト（いちご）　140ｋｃａｌ

昼

（12：30）

オニオングラタンスープ　207ｋｃａｌ

おやつ

（18：00）

バランスアップ　木の実と繊維　137ｋｃａｌ

夜

（21：00）

ハンバーグ＆ロールキャベツ　900kcal

トータル　1521kcal

肉食った！美味かったｖ

雨～

8日目～。

朝

（5：30）

くるみとレーズンのパン　250ｋｃａｌ

（10：00）

ビタミンウォーター　100ｋｃａｌ

昼

（12：45）

HLTサンド　287ｋｃａｌ

アイスコーヒー　6ｋｃａｌ

夜

（20：30）

トマトリゾット　280kcal

ポテトのチーズ焼き　350kcal

野菜ジュース　40kcal

トータル　1313kcal

う～ん、野菜不足。。。

あったかいな～*

7日目～。

朝

（11：00）

フレンチトースト　ハムチーズ　220kcal

アイスティー　30kcal

昼

（14：00）

フレッシュトマトカレー　614ｋｃａｌ

夜

（21：00）

玄米ごはんのバランス弁当　578kcal

クラムチャウダー　120kcal

野菜ジュース　40kcal

トータル　1602kcal

ちょっと多めか…

伊勢丹のデパ地下弁当は美味い

もりもり

6日目～。

朝

（5：30）

ポテトサラダ　250kcal

（11：00）

バランスアップ　木の実と繊維　137kcal

昼

（14：30）

蒸し鶏のサラダ　350kcal

おやつ

かしわもち　125kcal

夜

（20：00）

蒸し鶏のサラダ　400kcal

クラムチャウダー　250kcal

野菜ジュース　40kcal

トータル　1552kcal

お料理しやすいように台所を片づけた

野菜は高いのでカット野菜で

5人前食べた…もりもり