○○ダイエット で痩せるのか？
いわゆる 「○○ダイエット」 と呼ばれるものが世の中にどのくらいあるかご存じでしょうか？
約２万種類ほどあるといわれています。
朝バナナダイエット 夜トマトダイエット、キャベツダイエット・・・
「話題のダイエット情報、○○ダイエットの次はこれ」 みたいに
次から次へといろんなダイエット情報が流されます。流す方は、
それで本が売れたり、モノが売れたり、視聴率が上がったり・・
何かしら得があるから手を変え品を変え情報を発するわけでしょうが
確かに、キャベツは淡色野菜の中ではビタミンやミネラルが多く含まれています。
バナナには豊富な酵素作用がありデトックスの効果があるといわれます。
トマトにはリコピンや食物繊維が豊富に含まれています。
いずれも健康のために良い食べ物です。
でも、そんなこといったら、全く無駄な食べ物なんて世の中にないのですから、
あらゆる食品名で、○○ダイエット という名前を付けることができるでしょう。
そのうち、朝ハンバーガーを食べて昼夜は何も食べないようにしましょう。
みたいなヘンテコなダイエット情報が発信されないか・・
そんなことまで心配になってしまいます。
実際に 朝カレーダイエット とかありますからね。
いくらカレーのスパイスには新陳代謝を活発にしたり、発汗作用があるっていったって、
あなたは毎日イチロー選手並のトレーニングをして、エネルギー消費をしているんですか？
朝レトルトのカレーを食べて、昼にラーメン食べて、夜は居酒屋でビール飲んで、
痩せるはずないでしょう。
でも、そういう情報に左右されてしまうダイエッターが多い。
というか、すぐに情報をねじ曲げてしまう。
そういったことがとても問題なんじゃないかなと思うんですね。
それぞれのダイエットの提唱者って、○○を食べているだけではダメですよ。
栄養のバランスが大事です。とか運動もしましょう。とかちゃんと言っているんです。
なのに、その部分がすっぽ抜けてテレビで紹介されたり、
○○を食べたら痩せるんだという断片的な情報が口コミで広がってしまう。
ダイエッターがもっと賢くならないといけないです。
結局はダイエットというのは、摂取するエネルギー、
消費するエネルギーの収支のバランスによります。
かといって、食べないで運動すればいい、という単純なものではないですよ。
ただカロリーを落とすだけでなく、必要な栄養はきちんと摂らなければ健康的な
身体を維持できないし、健康な身体でないと、脂肪を燃焼する力だって落ちてしまいます。
運動だって、ただ闇雲に疲れることをすればいいのではないです。
ダイエットのためにはエネルギーを消費し脂肪を燃焼させる
有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）が有効といわれますが、
筋肉が落ちてしまって脂肪を燃やす力が落ちてしまっていたら、
やはり身体づくりのための運動を先にする必要がある人もいらっしゃいますし、
そういうときにどんな食事をしたらいいのか、ということだって同時に考えるべきなんですね。
単純に 「○○ダイエットがいいみたい」 ということばかり敏感になるのではなく、
太るということ、痩せるということ、それはどういうことなのか、
少しだけ学ぶようにして、自分が太ってしまった原因はなんなんだろうと考えるようにしましょう。
そういったことから、自分にとって最適なダイエットが見つかっていくものなんですね。
いわゆる 「○○ダイエット」 と呼ばれるものが世の中にどのくらいあるかご存じでしょうか？
約２万種類ほどあるといわれています。
朝バナナダイエット 夜トマトダイエット、キャベツダイエット・・・
「話題のダイエット情報、○○ダイエットの次はこれ」 みたいに
次から次へといろんなダイエット情報が流されます。流す方は、
それで本が売れたり、モノが売れたり、視聴率が上がったり・・
何かしら得があるから手を変え品を変え情報を発するわけでしょうが
確かに、キャベツは淡色野菜の中ではビタミンやミネラルが多く含まれています。
バナナには豊富な酵素作用がありデトックスの効果があるといわれます。
トマトにはリコピンや食物繊維が豊富に含まれています。
いずれも健康のために良い食べ物です。
でも、そんなこといったら、全く無駄な食べ物なんて世の中にないのですから、
あらゆる食品名で、○○ダイエット という名前を付けることができるでしょう。
そのうち、朝ハンバーガーを食べて昼夜は何も食べないようにしましょう。
みたいなヘンテコなダイエット情報が発信されないか・・
そんなことまで心配になってしまいます。
実際に 朝カレーダイエット とかありますからね。
いくらカレーのスパイスには新陳代謝を活発にしたり、発汗作用があるっていったって、
あなたは毎日イチロー選手並のトレーニングをして、エネルギー消費をしているんですか？
朝レトルトのカレーを食べて、昼にラーメン食べて、夜は居酒屋でビール飲んで、
痩せるはずないでしょう。
でも、そういう情報に左右されてしまうダイエッターが多い。
というか、すぐに情報をねじ曲げてしまう。
そういったことがとても問題なんじゃないかなと思うんですね。
それぞれのダイエットの提唱者って、○○を食べているだけではダメですよ。
栄養のバランスが大事です。とか運動もしましょう。とかちゃんと言っているんです。
なのに、その部分がすっぽ抜けてテレビで紹介されたり、
○○を食べたら痩せるんだという断片的な情報が口コミで広がってしまう。
ダイエッターがもっと賢くならないといけないです。
結局はダイエットというのは、摂取するエネルギー、
消費するエネルギーの収支のバランスによります。
かといって、食べないで運動すればいい、という単純なものではないですよ。
ただカロリーを落とすだけでなく、必要な栄養はきちんと摂らなければ健康的な
身体を維持できないし、健康な身体でないと、脂肪を燃焼する力だって落ちてしまいます。
運動だって、ただ闇雲に疲れることをすればいいのではないです。
ダイエットのためにはエネルギーを消費し脂肪を燃焼させる
有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）が有効といわれますが、
筋肉が落ちてしまって脂肪を燃やす力が落ちてしまっていたら、
やはり身体づくりのための運動を先にする必要がある人もいらっしゃいますし、
そういうときにどんな食事をしたらいいのか、ということだって同時に考えるべきなんですね。
単純に 「○○ダイエットがいいみたい」 ということばかり敏感になるのではなく、
太るということ、痩せるということ、それはどういうことなのか、
少しだけ学ぶようにして、自分が太ってしまった原因はなんなんだろうと考えるようにしましょう。
そういったことから、自分にとって最適なダイエットが見つかっていくものなんですね。
