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待望の育乳ブラ

ゴールデンウィーク前に頼んでいたブラデリス７５１７Ｃのブラが3着届きました！
正直届くまで合うかどうかすごく不安でした。育乳のステップは踏んでいないし、カップは深めとか書いてあるし。
ＰＪのサーキットブラが合わない経験もしているし。

しかし、意外に普通に着けれました！

ちょうどいい感じです。
着心地がいいです。

違う通販では1カップ上をすすめられたけど、
パッドなしで使いたい私には、ちょうどのサイズでばっちりでした。

感動のあまり、やる気満々です。
パッド厚さはかなり薄手ですので、ジャストサイズで着けられる場合は1カップ上よりジャストサイズで選ぶ方がいいような気がしました。

アンダー圧は強いそうですが、私はそこまで感じません。ジャストサイズで選んだほうがいいです。

ちなみに私が利用しているブラはこれです。
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0c1aa920.3abafeef.0c1aa921.0792423b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fsnt%2f7517c%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fsnt%2fi%2f10000080%2f " target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_gold%2fsnt%2fimg%2fbradelis%2f7517c.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_gold%2fsnt%2fimg%2fbradelis%2f7517c.jpg%3f_ex%3d80x80 " border="0"></a>

最初の段階では、プリマブラ（カップの小さい方）か

バックシャンブラで育てるそうです。ちなみにジャストサイズより1カップ上を選んだほうがいいそうです。

次は第2段階、寄せるブラジャーで、

このお店は親切な対応をしていただきました。このお店の商品ページは日本製とアメリカ製の違いや、ブラジャーのことを詳しく書いています。ここからはじめるときもジャストサイズがいいようです。

3段階目は、私が使っているものです。

ちなみに段階があがるとバージスラインが狭くなりカップが深くなるようです。

そのため、最初から3段階目をジャストサイズで始めるのは結構スカスカなる方も多いようですので、

私はすごく不安だったのです。

私がつけれたのは第2段階同様のトリンプの3／4ブラジャーをよく使っていたためか、肉質が柔らかいためではと考えてます。

私の意見としては、とりあえずサイズはかってもらって、同じカップでも○センチ内外というのがあります。
○センチ内または○センチちょうどならジャストサイズ
○センチ外だけど次のカップほどまでない場合は1カップ上がいいのかも。と思いました。

でもこれが必ず万人共通ではなく、体型や身長でも変わってくると思います。
あくまで私の選び方で！身長157センチで、日本人女性の平均なんですが。

ブラデリスブラジャー選びの参考にいかがでしょうか？
とりあえず安くて安心して購入できる通販サイトを取り上げました！

股関節とダイエット

私の中では、今下半身デブの中でも特に注目しているのは「股関節」というキーワード。
下半身ダイエットは股関節の話なくして語れない？

小学生の時からスポーツテストで、他の種目は本当にいうことないくらいだったのが、柔軟だけはいつも最悪で、
股関節が硬かったんです。

股関節を柔らかくしたら、骨盤ダイエットと並行して効果があるかもしれないと考えています。
骨盤ダイエットもある意味、姿勢の矯正。股関節も骨盤と関係がありますし。
太ももが太くなった理由のひとつで、歩くとき股関節がうまく使われないために太くなってしまったという理論があります。

なかなかやせない脂肪に対し、ストレッチもして少しは柔らかくなったような気がしますがまだまだで、
ストレッチの方法を工夫することにしました。

いつもやっているのは、「開脚」｢また割り」「足上げ」なんですが、
開脚をするとき、体の硬い私にとっては腰が曲がっているようになってしまっていたなあと思います。
そこで、お尻にだけ座布団または高さのあるものを入れてから開脚をしたほうが股関節の開脚には効果的だという。

また割りは従来していたやり方でよさそうです。
背中を前屈させないために私は壁にそって内太ももを伸ばすようにしています。

足上げも、ヒップ減少に効果がありますが、開脚と同じようにかかわるのでこれもやっています。

ちょっと試してみます。

骨盤ベルトが届いた！

頼んでいた骨盤ベルト、今日届きました！
早速今日からお供にしています。

バンテージダイエットの本についていたゴムバンドよりずっと丈夫で、
骨盤全体を包み込めます。
というのは、バンテージダイエットで説明してあるバンドのまく位置からすると、恥骨をしめる位置で、骨盤の腸骨が開いているタイプはどうなのかな？と正直疑問で。
このバンドはバンテージの説明されていた恥骨近くももちろん腸骨にもかかって安定感があります。

で、ゲルマニウム効果でポカポカします。暖めて代謝おこすのにもばっちりですね。

あとはダイエット効果があるかどうか・・・。それは頑張り次第かと。

このベルト選ぶにあたって、値段も同じくらい、骨盤ウォーカーベルトとどっちにしようか悩み、

素材が気になったので、評判でこっちを選びました。

ズボンが履けないっていうコメントがあったのですが、股の浅いジーンズでなければ私は大丈夫でした。
普段家にいるときもそんなきにならない外出時やウォーキングのときにおともできそうです。
座っていても立っても動いてもこのベルトずれないんです。
ガムテープみたいな感じです。フック式がいいなら骨盤ウォーカーベルトがいいようです。
一応中性洗剤で手入れも可能です。
それに冊子がついてきました！はめてるだけじゃ意味ないですもんね。
運動の仕方もついていました！
やる気出てきます！

効果出たらまた紹介します。