寝れない【アドバイスください】

ここ1週間、やはり寝れない。。

寝つきも悪いし

夜中に目が覚めるとまた寝付くのに時間がかかり、いつの間にか朝に。。

環境の変化って

結構、身体への負担が大きいのだろうなぁと改めて感じます

皆さんは熟睡するために、意識していることってありますか？？

できれば、息子もいるし

眠剤なしで頑張りたい〜〜