リセット

昨日買った「体幹を鍛えるコアトレスタートブック」という本を読みながら、身体をリセットしてみました。トレーニングをする前には、リセットしておく必要があるのです。

まずは深呼吸。胸を開いて閉じて……、ではなく、肋骨の開いて閉じる動きを感じてみましょう。