最近眠くてしょうがない。。
１２時過ぎに寝ても １時間起きに目が覚める
職場でもずっと眠い
むしろ起きたそばから眠い
ここ最近の自分の睡眠の質の悪さに愕然…考えられる原因として
寝る直前までのパソコン・携帯
寝る直前に色々悩みすぎて興奮
後、不規則な睡眠時間（２時寝７時起きがあれば、１２時に寝るときもあり、３時寝１３時起きなどなど）
よって
暫く、寝る一時間前のテレビおよび携帯の禁止
土日も含め、起きる時間と寝る時間を統一する
正直ブルーライトとかって、どんだけ影響あるんだよ～と思ってしまう
（だって携帯いじってても眠くなるし。）
どれだけ睡眠の質が変わるか、
研究してみます
