食べてもの補給にはならないコラーゲン

キレイな肌の為に欠かせない栄養素「コラーゲン」

美容だけでなく筋肉や関節の為にコラーゲンの補給は不可欠です。

コラーゲンはタンパク質の一種で、全身のあらゆる組織に含まれています。

コラーゲンの働きは、細胞と細胞をくっつける役割を果たしていると同時に、
細胞を正しい位置に配列する仕切りのような役割も果たしています。

人間が生命活動を続ける限り、必要不可欠な栄養素がコラーゲンなのです。

ところが、このコラーゲンは、分子の結合が強硬で胃や腸では分解されません。

実は、ふかひれや、手羽先やを食べてコラーゲンがいっぱい摂れたと思うのはぬか喜びなんです。

また、コラーゲンが多く含まれている食品は、
カロリーの面から敬遠されがちで供給量が減ってしまいます。

余分なカロリーや脂質を摂ることなくコラーゲンを摂取する
効率的な方法は、サプリメントで補う方法です。

いつまでも、健康で若々しくいたいと思うならサプリメントを上手に利用して下さいね☆

ビールだって、立派な健康食品です！

飲み会など、お酒を飲む席で必ず誰かは注文するビール。

もちろん飲みすぎると頭痛や吐き気、二日酔いになりますし、
さらには肝臓も壊しかねません。


しかし、飲む量が適量なら、ビールも健康食品の１つだと言えます。

まずビールに含まれる栄養素ですが、ビタミンB群や葉酸などのビタミンやカリウムやマグネシウムなどのミネラルがあげられます。

なかでも注目していただきたいのは、ビタミンB群の中のビタミンB2。
これは脂肪を燃焼させるのを補助するはたらきをするため、エネルギーの供給や老廃物の代謝に役にたちます。

さらに、ビールに含まれている炭酸ガスによって胃腸の動きを活発にし、ホップの苦味が食欲を増進させるのです。

ちなみに、古代においては、大麦の煎汁を飲んで排尿量を増やし、腎臓病を予防していたという説もあるそうです。



ただし、繰り返しになりますが、ビールの飲みすぎは決して体によくありません。
「過ぎたるは猶(なお)及ばざるが如し」という言葉もありますし。


また、ビールを飲めば必ず健康になるというものでもありませんが、
夏バテなどで食欲が失せてしまっているときなどには、こうして健康を取り戻すのもいいかもしれません。

仕事中に出来る肩こり解消法

仕事中、肩こりに悩まされる、そんな経験をした人はいませんか？

肩がこったくらいで、弱音を吐けないのはわかりますが、我慢して仕事を続けても効率が悪くなり、不快感が強まってしまいます。

今日は、そんな人にオススメな、ちょっとした運動で出来る肩こり解消法を教えます。

さて、仕事中に肩がこって辛い、そんな時は、どんな運動がよいのでしょうか。
それには、まず椅子に座った状態で、会社の周囲の人に奇異な目で見られない方法が求められます。

そんな仕事中に出来る運動として、紹介したいのは深呼吸です。

胸を張った状態で空気を最大限に吸い込んで、胸郭を限界までに広げます。それから息を吐いて、肋骨を解放するようにします。

肋骨が動きやすくなると、それと連動して、胸や肩甲骨周囲の筋肉もほぐれてきます。

そうすれば、肩をもんだりすることなく、肩こりの症状を軽減できるのです。

単純な方法で、拍子抜けした方もいるかもしれませんが、意外に今回紹介した深呼吸をするだけでも、肩こりが楽になるので、肩こりに悩んでいる人は、試してみて下さい。

意識的に深呼吸をすると、単純なことでも意外に効果があります。

サクランボも健康食

サクランボも実は身体に良い食べ物です。

サクランボに含まれている栄養素は、ビタミンＣをはじめ、ビタミンＢ群、カロチン、カルシウム、鉄分、カリウムなどです。
それらがバランスよく含まれています。

効果としては、風邪予防、高血圧の予防、ストレスの解消、貧血予防、むくみ改善、シミ・ソバカス抑制、骨粗しょう症予防など多彩です。

またリンゴ酸、クエン酸、コハク酸、酒石酸などの有機酸によって、食欲増進や疲労回復、血行促進が見込めます。
果肉の色はポリフェノールの一種アントシアニンという色素ですが、目の疲れの回復、毛細血管強化、活性酸素の生成を抑える働きもあります。

あまり大量に食べるものではありませんが、立派な健康食ですね。
ただ、サクランボは日持ちしないので食べる時はお早めに。

健康ランド脱出ゲーム

健康ランドを舞台としたアドヴェンチャーゲームとか、どうですかね？
誰か作ってくださいよｗ

とりあえず脱出系ですね。
健康ランドに閉じ込められて出られない、と。
主人公は男女用意してスワップできるようにします。
男ゾーンと女ゾーンで別々に行動するわけです。
（危機状態で別々になる必要はないかもしれないですけど）

健康グッズをおもしろおかしく使って活路を切り開いていくのがいいですね。
脱出ゲームだったら、そういうの多いじゃないですか。
アイテムの意外な使い方で謎が解けると言う。

勿論、罠は必要です。
熱湯が降ってくる。とか。

あ、そうだ、コンピュータに制御された近未来型健康ランドのプレオープンってのがいいですね。
コンピュータ暴走という定番の展開。
セキュリティーの為、外部に出れなくなる。
犯罪抑止で性別を越えて男女ゾーンには移動できなくなってる。
おっと、ツジツマがあいました。

最近、宣伝材料で企業が脱出ゲームを公開することも多いです。
どうですかね、この健康ランド脱出ゲーム。
パソコンで遊べるように作ってください。