あずき茶の効能

あずき茶は、良質なタンパク質、ポリフェノール、
ミネラル類、アントシアニンを含む、
栄養価が高い健康茶です。

あずき茶に含まれるポリフェノールは、
血液サラサラにする効能があるので、
血行の促進に効果を発揮します。

また免疫力を向上させて、
活性酸素抑制などの作用もあります。

ポリフェノールと言えば、赤ワインと
イメージする方もいますが、「あずき」には、
赤ワインより多くのポリフェノールを含んでいます。

動脈硬化といった生活習慣病の改善にも
効果があるので、興味のある方は試して下さい。

クエン酸の効果

クエン酸が疲労回復に効果があることは有名です。

クエン酸は薬局などで手に入り、
色々な商品が存在しています。

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そんな中で、私がお勧めしたいのは、
顆粒のタイプです。

価格も手ごろで良いと思います。

耳かき一杯くらいの量を、
水かお湯に溶かして飲んで下さい。

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ただし、クエン酸には、歯を溶かす作用があるので、
できるだけ歯に接触させないようにしましょう。

もし接触したら、すぐに、うがいなどをしましょう。

クエン酸は、筋肉痛に効果的です。

運動をしていて、翌日の筋肉痛が辛いという方は、
一度試してみてはいかがでしょうか。

ヤーコン茶の効能

ヤーコン茶の効能には、
血糖値を下げる作用があると言われています。

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フラボノイドやテルペン類などが、
血圧や血糖値を下げてくれるので、
ゴハン、甘いもの、肉、脂っこい食事を
好む方にはオススメの健康茶です。

日本には、約740万人の糖尿病患者が、
存在すると推定されていますが、
ヤーコン茶は、そんな糖尿病対策に有効です。

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また、ヤーコン茶に含まれている
フラクトオリゴ糖は、
おなかの環境を良好に保つのに効果的です。

ただし、慣れないうちはオナカが
ゆるくなりすぎる可能性がありので、
最初は飲む量を加減して下さいね。

青汁は不味いの？

青汁は、独特の緑色と栄養価が高い健康飲料です。

キューサイのＣＭ「まず～い、もう1杯！」
のイメージが強いという方も多いのではないでしょうか？

あれから20年近くが経った今、
不味いとされていた青汁も、
味や飲みやすさが、大きく改善されました。

今の青汁は、美味しいと感じるほどではありませんが、
皆さんがイメージしている程、不味い物ではありません。

おいしい青汁を探している方は、
ランキングなどを参考にして、
評価の高い青汁を探してみましょう。

メタボリックシンドロームとたんぱく質

メタボリックシンドロームを引き起こす
たんぱく質が発見されたことをご存知ですか？

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熊本大学の「尾池雄一」教授の研究で、
肥満や糖尿病、動脈硬化症の患者は、
血液中に、Ａｎｇｐｔｌ２という
たんぱく質の濃度が高いことを発見されました。

このたんぱく質は、ヒトの血管の細胞に作用させると、
白血球を呼び寄せて炎症の原因になることが判明しました。

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つまり、慢性的な炎症の原因になる
たんぱく質を、何らかの形で働きかけと、
メタボリックシンドローム、
糖尿病の予防に繋がるということです。